Юлия Сергеевна
27.12.2021 23:18
Дневник питания за 27.12.2021
Денег летный, беготни очень много, время летит, не успеваешь
среагировать. Кошмар просто. Пришел знакомый помочь на работу и
принес эклеры... Знает мою слабость. Пришлось съесть, два. А что
поделать🤤😉 10 км потом намотала, жить буду
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Овсяная с Абрикосом и Черносливом [Ого] |
40
|
144 | 4.8 | 2.4 | 24.8 |
| Молоко Низколактозное 0,05% [Parmalat] |
20
|
6.4 | 0.6 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Ржаной Заварной [Сочинский Хлебокомбинат] |
30
|
63 | 2.1 | 0.3 | 13.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью [Co Barre De CHOCOLAT] |
8
|
36.8 | 0.4 | 1.4 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 253 | 289 | 8 | 8 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
80
|
108.8 | 16.8 | 3.2 | 2.4 |
| Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные |
9
|
28.8 | 0.6 | 0.2 | 6.3 |
| Итого | 89 | 137 | 17 | 3 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имбирное печенье |
10
|
39.7 | 0.7 | 1.6 | 5.6 |
| Мацони [Коровка из Кореновки] |
150
|
75 | 4.2 | 3.8 | 6 |
| Яичный Протеин [Pure Protein] |
20
|
64.2 | 14 | 0.2 | 1.7 |
| Кукурузная каша Малютка безмолочная |
28
|
105 | 2 | 0.3 | 23.7 |
| Итого | 208 | 283 | 20 | 5 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер со Взбитыми Сливками [Теремок] |
2
|
338 | 5.6 | 23.8 | 24.4 |
| Кукурузные Хлопья Хрутка [Nestle] |
42
|
155 | 2.9 | 1.3 | 33.1 |
| Молоко Низколактозное 0,05% [Parmalat] |
117
|
37.4 | 3.7 | 0.1 | 5.5 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Хлеб Ржаной Заварной [Сочинский Хлебокомбинат] |
30
|
63 | 2.1 | 0.3 | 13.2 |
| Итого | 329 | 621 | 14 | 25 | 82 |
| Итого за день | 879 | 1332 | 60 | 43 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
