Юлия Сергеевна
12.12.2021 23:06
Дневник питания за 11.12.2021
Как всегда у подруги много еды, но в депрессию она хочет именно
сладкое. Приходится поддерживать, мы на то и подруги, чтобы среди
ночи съесть по эклеру и закусить корнем лотоса...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы Цезарь [Суши WOK] |
200
|
356 | 20.6 | 20.8 | 22 |
| Эклер Загадка [Слата] |
100
|
222 | 5.7 | 9.3 | 28.2 |
| Итого | 300 | 578 | 26 | 30 | 50 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер Сливочный [Буше] |
50
|
199 | 2.2 | 12.1 | 20.6 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Розан со Смородиной [Пятерочка] |
100
|
289 | 3.3 | 12.5 | 40.8 |
| Итого | 250 | 573 | 12 | 30 | 63 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
80
|
267.2 | 3.5 | 14.8 | 29.2 |
| Графские Развалины [Лактис] |
70
|
238 | 3.5 | 11.2 | 29.4 |
| Итого | 150 | 505 | 7 | 26 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лотос (корень) [Сырье и приправы] |
15
|
11.1 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Карась (Варка) |
3
|
2.4 | 0.5 | 0 | 0 |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) |
14
|
9.7 | 2.1 | 0.1 | 0.1 |
| Омлет из перепелиных чиц |
20
|
37.9 | 2.5 | 2.9 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
20
|
31.4 | 2.5 | 2.3 | 0.1 |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 80 | 124 | 8 | 5 | 10 |
| Итого за день | 780 | 1781 | 53 | 91 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
