Дневник питания за 17.10.2021

Сегодня все сумбурно, день на даче в физическом труде, позволена гонконгская вафля неизвестна по калорийности, я поставила с запасом явным и розан. Все остальное человеческое. Будем считать, что воскресенье отпраздновала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Итого	135	98	7	6	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	150	813	5.9	45.9	93.8
Итого	150	813	5	45	93

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Розан с лимоном	100	304	3.4	12.5	44.6
Итого	100	304	3	12	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1050	94	9	4	4
Итого за день	1435	1310	26	69	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.