Дневник питания за 09.10.2021

У подруги ночевать - готовиться к утолщению...) Удар по углеводам. Это и яблоки, и розаны, и вафли собственного приготовления. Но ничего. Справимся на рабочей части недели. Да и сейчас довольна, ведь съела меньше 1000 калорий)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Пекинская капуста	20	3.2	0.2	0	0.4
Вафли с бананом	45	81.9	3.5	1.4	13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	445	133	6	1	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с бананом	80	145.6	6.2	2.5	23.7
Фунчоза с курицей	170	272	16.9	7.4	34.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	350	418	23	9	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биотворог двухслойный для питания детей с черникой и гранолой	110	127.2	7.9	4.4	14
Итого	110	127	7	4	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Розан с лимоном	100	304	3.4	12.5	44.6
Итого	100	304	3	12	44
Итого за день	1005	983	40	28	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai 10.10.2021 09:23

Гуляй рванина)

Юлия Сергеевна 10.10.2021 10:50

Николай (Мыслитель), точно-точно! )

Марина Листопад 11.10.2021 23:36

Юлия Сергеевна, а чему Вы радуетесь. Меньше 1200 калорий есть, вообще, не рекомендуется.
1200 это калораж, необходимый организму для поддержания жизненно важных функций. Все, что ниже, ведёт к разрушению здоровья.