Блог Юлия Сергеевна

Юлия Сергеевна

17.10.2021 21:32

Дневник питания за 17.10.2021

Сегодня все сумбурно, день на даче в физическом труде, позволена гонконгская вафля неизвестна по калорийности, я поставила с запасом явным и розан. Все остальное человеческое. Будем считать, что воскресенье отпраздновала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Итого	135	98	7	6	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	150	813	5.9	45.9	93.8
Итого	150	813	5	45	93

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Розан с лимоном	100	304	3.4	12.5	44.6
Итого	100	304	3	12	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1050	94	9	4	4
Итого за день	1435	1310	26	69	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Сергеевна

15.10.2021 21:44

Дневник питания за 15.10.2021

Сегодня меня заела тоска от проверок и штрафов. Очень крупных. Вакханалия с эклерами и сочником. Выпью крепкий черный чай, пожалуй. Самое настроение. Хоть и нельзя) зато вкусно и душа - успокойся!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёный баклажан	32	10.5	0.4	0.3	1.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	46	44.5	9.7	0.6	0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	25	25.2	1	0.3	4.6
Яблоко	52	24.4	0.2	0.2	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	255	105	11	1	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заварные трубочки с кремом	45	148.1	2.7	4.6	24.8
Итого	45	148	2	4	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог песочный с творогом и малиной	100	260	10.1	8.2	33.7
Итого	100	260	10	8	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заварные трубочки с кремом	45	148.1	2.7	4.6	24.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	245	150	2	4	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	50	100	15.1	3.9	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	30	30.3	1.3	0.3	5.6
Детское питание, Обогащенная злаковая плитка, с фруктовым наполнителем	10	34.4	0.5	0.5	6.7
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	360	199	17	5	19
Итого за день	1005	863	44	23	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Юлия Сергеевна

14.10.2021 21:26

Дневник питания за 14.10.2021

Много работы. Очень много. Обедать было некогда, не дала себе объесться на ночь, да и голода особого не испытываю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	61	59.1	12.8	0.8	0.2
Тушёный баклажан	28	9.2	0.4	0.3	1.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	33	33.3	1.4	0.4	6.1
Морковь	18	6.3	0.2	0	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	240	108	14	1	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	28	9.8	0.4	0	1.9
Груша	75	35.3	0.3	0.2	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	303	47	0	0	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	29	10.1	0.4	0	2
Йогурт	130	149.5	3.6	5.5	20.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	359	161	4	5	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Каша, смесь, с бананом, сухая	25	97.8	2.7	1.2	17.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	150	0	0	0	0
Итого	275	144	3	1	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	45	43.6	9.5	0.6	0.2
Тушёный баклажан	33	10.9	0.4	0.3	1.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	20	20.2	0.8	0.2	3.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	12	24.1	0.8	0.2	4.8
Паштет классический	7	14.1	0.4	1.2	0.4
Итого	117	112	12	2	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	1394	575	34	11	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Юлия Сергеевна

13.10.2021 23:10

Дневник питания за 13.10.2021

Ох уж эти нервы, ох уж эти проверки надзорных органов. Под рукой и на ходу съела одно сладкое: хоть йогурт, хоть мюсли, хоть розан. Чувствую, ждут разгрузочные дни. Но ничего, у меня есть теперь капуста, много капусты. Выживем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	40	38.7	8.4	0.5	0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	40	40.4	1.7	0.4	7.4
Тушёный баклажан	25	8.2	0.3	0.3	1.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	50.2	3.8	3.8	0.3
Итого	124	137	14	5	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	150	18	0	0	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Alpenland продукт йогуртный с клубникой	200	160	4.8	0.6	34
Клетчатка фигурное здоровье	6	9.6	0.9	0.2	1.1
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	286	207	6	1	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко с корицей	25	92.5	1	2	16
Снежок	225	171	6.3	5.2	24.8
Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные	9	28.8	0.6	0.2	6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	409	293	7	7	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Розан с лимоном	100	304	3.4	12.5	44.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	250	305	3	12	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	58	56.2	12.2	0.7	0.2
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	223	62	12	0	1
Итого за день	1442	1025	44	26	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Сергеевна

12.10.2021 21:41

Дневник питания за 12.10.2021

Сегодня дела шли неплохо. Хорошая прогулка в 9 км порадовала, осенняя осень с запахом шуршащих листьев. Счастье есть, определенно. Питание. Вполне пойдет, хоть и вмешался розан, но я выпечкой угощала коллег, так что нисколько не жалко. Теперь надо готовить еду на завтра, пожалуй

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Ячневая каша по 1-278	55	52.8	1.2	1.6	8.4
Тушёный баклажан	17	5.6	0.2	0.2	0.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	11	29	2.2	2.2	0.2
Огурец грунтовый	5	0.7	0	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	238	137	14	4	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	83	39	0.3	0.3	8.1
Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные	5	16	0.4	0.1	3.5
Итого	88	55	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Alpenland продукт йогуртный с клубникой	100	80	2.4	0.3	17
Клетчатка фигурное здоровье	5	8	0.8	0.2	0.9
Розан с лимоном	50	152	1.7	6.3	22.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	255	241	4	6	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Розан с лимоном	50	152	1.7	6.3	22.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	45	21.2	0.2	0.2	4.4
Итого	295	175	1	6	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	61	59.1	12.8	0.8	0.2
Тушёный баклажан	34	11.2	0.4	0.3	1.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	40	69.8	5.8	5	0.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	39.6	3	3	0.2
Яблоко	33	15.5	0.1	0.1	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	283	196	22	9	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	170	31	0	0	6
Итого за день	1329	836	44	27	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Юлия Сергеевна

11.10.2021 22:57

Дневник питания за 11.10.2021

На работе одно сладкое, что за беда с этими бухгалтерами... Хорошо, что ем немного, а то так никакие прогулки не помогут оставаться хоть в какой-то форме. Надо себя заставить брать еду на работу, в конце концов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая каша по 1-278	30	28.8	0.6	0.9	4.6
Смесь бобовых (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленые бобы, морковь), консервированная, без добавления соли	33	12.2	0.5	0.1	1.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	39.6	3	3	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	11	22.1	0.7	0.1	4.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	40	38.7	8.4	0.5	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	279	143	13	4	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассан без начинки	70	254.1	5	15	24.4
Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные	15	48	1.1	0.3	10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	285	304	6	15	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кашка овсяная лакомая	50	203	7	5	32.5
Заварные трубочки с кремом	45	148.1	2.7	4.6	24.8
Вода	180	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	475	353	9	9	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощная смесь Мексиканская	102	60.2	3	0.4	11
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	52.8	4	4	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	272	162	17	5	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	53	89.6	9.5	4.8	1.6
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	44.9	3.4	3.4	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	170	135	12	8	2
Итого за день	1481	1098	59	42	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

Юлия Сергеевна

10.10.2021 19:56

Дневник питания за 10.10.2021

Считаю, что сегодняшнее питание выходного дня было идеальным) наконец белок попался и пошел в охотку. Счастье есть. Да и вес очень порадовал с утра) взвешивают редко, но метко

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	50	100	15.1	3.9	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	30	30.3	1.3	0.3	5.6
Яблоко	45	21.2	0.2	0.2	4.4
Финики	8	23.4	0.2	0	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	233	175	16	4	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	50	100	15.1	3.9	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	40	40.4	1.7	0.4	7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Виноград	70	50.4	0.4	0.4	10.8
Итого	260	191	17	4	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, запечённое	25	43.3	7.7	1.1	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	40	69.8	5.8	5	0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Тушёный баклажан	10	3.3	0.1	0.1	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	290	171	15	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	65	109.9	11.7	5.9	2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	41	108.2	8.1	8.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Яблоко	32	15	0.1	0.1	3.1
Итого	238	234	19	14	6
Итого за день	1021	773	69	30	51

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

11

Юлия Сергеевна

10.10.2021 08:58

Дневник питания за 09.10.2021

У подруги ночевать - готовиться к утолщению...) Удар по углеводам. Это и яблоки, и розаны, и вафли собственного приготовления. Но ничего. Справимся на рабочей части недели. Да и сейчас довольна, ведь съела меньше 1000 калорий)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Пекинская капуста	20	3.2	0.2	0	0.4
Вафли с бананом	45	81.9	3.5	1.4	13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	445	133	6	1	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с бананом	80	145.6	6.2	2.5	23.7
Фунчоза с курицей	170	272	16.9	7.4	34.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	350	418	23	9	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биотворог двухслойный для питания детей с черникой и гранолой	110	127.2	7.9	4.4	14
Итого	110	127	7	4	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Розан с лимоном	100	304	3.4	12.5	44.6
Итого	100	304	3	12	44
Итого за день	1005	983	40	28	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Юлия Сергеевна

07.10.2021 22:54

Дневник питания за 07.10.2021

Сегодня странный день. Определенно надо добавить белка в рацион, его, по ощущениям, не хватает

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	12	12.1	0.5	0.1	2.2
Ячневая каша по 1-278	10	9.6	0.2	0.3	1.5
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	60	0.6	0	0	0.2
Итого	152	111	9	5	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	25	60.5	2.1	0.7	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	275	63	2	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	12	24.1	0.8	0.2	4.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	73.9	5.5	5.5	0.4
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	45	35.6	7.6	0.2	1
Тушёный баклажан	40	13.2	0.5	0.4	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	225	147	14	6	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Тушёный баклажан	40	13.2	0.5	0.4	1.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	40	69.8	5.8	5	0.3
Ячневая каша по 1-278	20	19.2	0.4	0.6	3.1
Смесь бобовых (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленые бобы, морковь), консервированная, без добавления соли	40	14.8	0.6	0.1	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	50	0.5	0	0	0.2
Итого	330	183	7	6	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	72	121.7	13	6.5	2.2
Помидор (томат), грунтовый	76	18.2	0.8	0.2	2.9
Тушёный баклажан	15	4.9	0.2	0.2	0.7
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Воздушная пшеница	2	6.1	0.3	0.1	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	120	1.2	0	0	0.4
Итого	325	170	14	7	11
Итого за день	1307	676	48	25	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Юлия Сергеевна

05.10.2021 17:43

Дневник питания и тренировок за 05.10.2021

День учителя, позволила две пироженки и кусочек пирога - разгулялась. Для меня это важный праздник. Теперь вечером съем половину яблока и буду счастлива, в калораж укладываюсь)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	50	11	0.9	0.1	1.7
Смесь бобовых (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленые бобы, морковь), консервированная, без добавления соли	15	5.6	0.2	0	0.6
Ячневая каша по 1-278	20	19.2	0.4	0.6	3.1
Курица, только мясо, запечённое	30	50.1	7.5	2	0
Тушёный баклажан	10	3.3	0.1	0.1	0.5
Яблоко	32	15	0.1	0.1	3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	110	1.1	0	0	0.3
Итого	267	105	9	2	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и абрикосы, пюре	100	44	0.2	0.2	9.8
Заварные трубочки с кремом	40	131.6	2.4	4.1	22.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	340	177	2	4	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий	130	145.6	6.5	7.8	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Батончик-мюсли яблоко с корицей	25	92.5	1	2	16
Итого	305	239	7	9	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заварные трубочки с кремом	40	131.6	2.4	4.1	22.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту	100	270	2.8	12.2	38.5
Итого	290	403	5	16	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, только мясо, запечённое	50	83.5	12.5	3.3	0
Цветная капуста отварная по 1-210	122	26.8	2.1	0.2	4.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Тушёный баклажан	20	6.6	0.3	0.2	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	120	1.2	0	0	0.4
Итого	337	168	16	4	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	47	22.1	0.2	0.2	4.6
Вода	100	0	0	0	0
Итого	147	22	0	0	4
Итого за день	1686	1116	41	37	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Забег по работе на каблуках вполне удачен, учитывая, что последние 100 метров я протащила в руках огромную коробку с настольным кулером, ещё и по лестнице на 4 этаж. Система пишет, что я сожгла 154 к. Ощущение на все 300) работаем дальше, чтобы избавиться от пузика)

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	6000	6000
Количество шагов
Время	90	90
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 154 ккал

Дистанция: 6000 м

Время: 90 мин

2

21