HELP!!!

Люди, подскажите, как заносить расход калорий. Сегодня предстоит генералка, дом 100 кв м, пропулесосить, помыть полы, хочу частично помыть окна. Все не осилю. Калорий потрачу достаточно, но куда их внести?

Ольга 24.04.2021 12:55

Никуда, это все бытовая активность, на нее рассчитан дополнительный обмен.

Елена 24.04.2021 12:58

Ольга, а шаги, девочки пишут, что заносят. Типа 5000 входит, а остальное вносят

Ольга 24.04.2021 13:01

Елена, по разному) Кто-то и десять тысяч считает необходимых, а остальные добавляют.

Елена 24.04.2021 13:02

Ольга, а где добавить, я вот про что. просто сегодня первый день здесь

Руслана 24.04.2021 13:05

Елена, в дневник тренировок

Ольга 24.04.2021 13:05

Елена, слева в меню есть дневник тренировок.

Елена 24.04.2021 13:09

Ольга, тренировки нашла, куда количество шагов записать?

Любовь 24.04.2021 13:11

Елена, открывате в левом меню "Дневник тренировок", там в правом меню вписываете "Ходьба" и там появится несколько вариантов, выберите "Ходьба - дистанция/время", нажмите на плюсик и эта активность появится в вашем дневнике, там будет графа "количество шагов" - вот туда и вписывайте.

Елена 24.04.2021 13:18

Любовь, спасибо, разобралась

24.04.2021 13:33

Интересно, сколько Вы предполагаете ккал дополнительных выделить под генеральную уборку?

Римма 24.04.2021 13:45

Пусть уборка будет бонусом,если будем каждое лишнее движение включать в тренировки,то план по калорийности полезет вверх,а план по похудению -вниз.

Елена 24.04.2021 13:46

Lanana, ну я не знаю, но план работ на сегодня очень большой

24.04.2021 13:56

Елена, Если собираетесь из интернета брать значения, там расход сильно завышен. Плюс, как Вам выше написали, не забывайте, что к основному обмену уже приплюсованы ккал на бытовую активность, которые тоже надо потратить.

Елена 24.04.2021 13:58

Lanana, злая вы, я только спросила

24.04.2021 14:00

Елена, С чего злая-то? Новички часто такую ошибку совершают, как завышают расход. Я поэтому и написала.

Елена 24.04.2021 14:01

Lanana,я вас услышала