Калорийность - 137.4 кКал; белки - 13.8 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень говяжья (Тушение) 300 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Масло кукурузное 15 г
Лук репчатый (Пассерование) 30 г
Морковь, красная (Пассерование) 50 г
Укроп 5 г
Петрушка 5 г
Вода 70 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 137.4 кКал 8.16%
Белки 13.8 г 18.16%
Жиры 6.5 г 11.61%
Углеводы 5.8 г 2.65%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 72 г 3.17%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
42
A
679%
b-car
46.8%
В1
13.4%
B2
85.5%
Холин
98.5%
B5
106%
B6
28.4%
B9
47.4%
B12
1550%
C
19.3%
D
9.3%
E
10.2%
H
152%
вит.К
21.1%
PP
51.4%
Калий
10.2%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
5.5%
Na
29.1%
P
31%
Cl
23.9%
Fe
30.3%
I
3.8%
Co
162%
Mn
15.4%
Cu
297%
Mo
127%
Se
56%
F
5.1%
Cr
50.7%
Zn
33.5%
Калорийность - 108.1 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 17 г на 100 г.
Ингредиенты
Булгур, приготовленный 125 г
Морковь, красная (Пассерование) 30 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Перец молотый красный 1 г
Масло кукурузное 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 108.1 кКал 6.42%
Белки 2.9 г 3.82%
Жиры 3.7 г 6.61%
Углеводы 17 г 7.76%
Пищевые волокна 4 г 20%
Вода 74 г 3.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
43.8%
b-car
48.5%
В1
4%
B2
2.3%
Холин
1.2%
B5
6.9%
B6
5.3%
B9
4.4%
B12
~
C
1%
D
~
E
6%
H
0%
вит.К
3%
PP
5.4%
Калий
4.4%
Ca
1.7%
Si
~
Mg
8.8%
Na
20.5%
P
5.8%
Cl
17.8%
Fe
5.6%
I
0.7%
Co
5%
Mn
28.1%
Cu
8.3%
Mo
6.8%
Se
1.1%
F
0.3%
Cr
1.2%
Zn
4.8%
Сегодня никаких тренировок. Отдых. Прикреплен дневник питания
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги