Наталья Миронова
14.02.2013 22:04
Калорийность - 137.4 кКал; белки - 13.8 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень говяжья (Тушение) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло кукурузное | 15 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 30 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 50 г |
| Укроп | 5 г |
| Петрушка | 5 г |
| Вода | 70 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 137.4 кКал | 8.16% | |
| Белки | 13.8 г | 18.16% | |
| Жиры | 6.5 г | 11.61% | |
| Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
42
A
679%
b-car
46.8%
В1
13.4%
B2
85.5%
Холин
98.5%
B5
106%
B6
28.4%
B9
47.4%
B12
1550%
C
19.3%
D
9.3%
E
10.2%
H
152%
вит.К
21.1%
PP
51.4%
Калий
10.2%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
5.5%
Na
29.1%
P
31%
Cl
23.9%
Fe
30.3%
I
3.8%
Co
162%
Mn
15.4%
Cu
297%
Mo
127%
Se
56%
F
5.1%
Cr
50.7%
Zn
33.5%
Наталья Миронова
14.02.2013 22:02
Калорийность - 108.1 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 17 г на 100 г.
Ингредиенты
| Булгур, приготовленный | 125 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Масло кукурузное | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 108.1 кКал | 6.42% | |
| Белки | 2.9 г | 3.82% | |
| Жиры | 3.7 г | 6.61% | |
| Углеводы | 17 г | 7.76% | |
| Пищевые волокна | 4 г | 20% | |
| Вода | 74 г | 3.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
43.8%
b-car
48.5%
В1
4%
B2
2.3%
Холин
1.2%
B5
6.9%
B6
5.3%
B9
4.4%
B12
~
C
1%
D
~
E
6%
H
0%
вит.К
3%
PP
5.4%
Калий
4.4%
Ca
1.7%
Si
~
Mg
8.8%
Na
20.5%
P
5.8%
Cl
17.8%
Fe
5.6%
I
0.7%
Co
5%
Mn
28.1%
Cu
8.3%
Mo
6.8%
Se
1.1%
F
0.3%
Cr
1.2%
Zn
4.8%
Наталья Миронова
14.02.2013 19:08
Сегодня никаких тренировок. Отдых. Прикреплен дневник питания
