Дневник питания за 19.08.2022

Отпуск в Евпатории. Замечательный мужчина. Почему- то всегда хочется спать. Давление, что ли?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Зефир, глазированный шоколадом	35	138.6	0.8	4.3	23.9
Яйца с помидорами	100	109.3	7.5	8	2.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Итого	555	296	9	12	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	150	202.5	5.1	7.5	28.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Дыня	150	52.5	0.9	0.5	11.1
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Угольная рыба, копченая	100	257	17.7	20.1	0
Итого	820	652	28	29	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны с курицей	200	177	13.2	10.4	7.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Дыня	40	14	0.2	0.1	3
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	740	258	16	10	23
Итого за день	2315	1208	54	52	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кара Лис 19.08.2022 19:18

Может смена окружающей среды? Поэтому спать хотите)

Милая людям 19.08.2022 19:34

Кара Лис, может. Вот прямо выключает меня, типа огромной усталости. Может, расслабилась, отпуск всё+таки. При чем, не болят мышцы, хотя иного хожу, плаваю