Дневник питания за 13.08.2022

Вчерашний день. Не всё так просто. Уважаемые МЗР-цы. Вопрос! Если я пью мезим, что происходит с пищей? Она расщепляется и идёт в жир или выводится? Предстоит поездка. Ехать до места 2 дня( дай Бог) В дороге не пойми какое питание будет, да и проблемы со стулом( сидение на попе всегда у меня это усложняет). Так вот, понимаю, что можно два дня и поголодать. Но всё же! Кто с медицинскии образованием и просто продвинут в этом направлении, объясните, пожалуйста, мне,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Каб+ творог+ яйца	240	236.4	24.5	11.3	8.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	640	238	24	11	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с кур. печенью	200	174.2	16.2	4.6	17.2
Кабачок	150	36	0.9	0.5	6.9
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	650	234	18	5	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы хрустящие с луком "Зерница"	24	72	2.6	0.4	14.5
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Сыр Роклер купаж плавленый с ветчиной	25	69.8	2.5	6.2	1.1
Колбаса вареная, молочная	45	113.4	5.3	10.3	0.1
Итого	294	317	16	16	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Индейка с подливкой, замороженная	100	67	5.9	2.6	4.6
Итого	250	214	11	3	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	45	113.4	5.3	10.3	0.1
Сыр Роклер купаж плавленый с ветчиной	25	69.8	2.5	6.2	1.1
Хлебцы хрустящие с луком "Зерница"	16	48	1.8	0.2	9.7
Итого	86	231	9	16	10