Дневник питания за 12.08.2022

Сегодня всё ингредиенты для запеканки пробила блендером. Получилась резиновая бяка! 🤔 . Но съела. До этого разминал вилкой. Вилкой лучше, видно, там присутствует кислород, когда размешиваешь вилкой. Буду знать. Век живи, век учись.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Творожная с бананом	250	347.5	34.5	11.5	25.2
Итого	716	509	38	16	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	150	155.9	5	1.2	31.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Итого	210	276	9	2	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная, консервы	100	220	16.8	17	0.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	700	220	16	17	0
Итого за день	1626	1006	64	35	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

DobrayZena 12.08.2022 20:23

А что вы запекали?

Милая людям 13.08.2022 03:51

Zina, творог+банан+2 яйца