Дневник питания за 11.08.2022

Я-выжитый лимон! Я сегодня закручивала кабачковую икру и грушевое пюре со сгущёнкой. Я устала! Начала в 7.00,завнршила в 19.00. Всё, больше так не буду, голова кружится, на кухне душно, сердце сейчас выскочит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Икра каб. красота.	150	77.3	1.2	3.8	9.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб Бородинский	25	52	1.7	0.3	10.2
Хлеб Бородинский	25	52	1.7	0.3	10.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Итого	803	205	5	6	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	150	70	0	0	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай чабрец, мята, клубника, листья смородины	400	18.4	0.8	0.4	2.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	500	65	1	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кур. пёс+ греч (копия)	250	281.3	17	8	35.3
Помидор (томат), грунтовый	310	74.4	3.4	0.6	11.8
Итого	560	355	20	8	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кур. пёс+ греч (копия)	200	225	13.6	6.4	28.2
Огурец грунтовый	170	23.8	1.4	0.2	4.3
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	620	262	15	6	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кур. пёс+ греч (копия)	150	168.8	10.2	4.8	21.2
Икра каб. красота.	100	51.5	0.8	2.5	6.1
Итого	250	220	11	7	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Неженка из груш	100	72.8	0.9	0.3	16.5
Итого	100	72	0	0	16
Итого за день	2983	1252	54	30	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 11.08.2022 18:33

Я раньше тоже так заготавливала на зиму до упада. Сейчас все дозированно распределяю.

Продуктовый адвокат 11.08.2022 18:45

Ну, зачем же так упахиваться?( Как на заводе, ей-Богу.

Елена Петрова 11.08.2022 18:54

тоже по 400 с лишним банк заготавливала Смущаюсь

.Сколько сахара уходило Чертовски злюсь

Лето,юг,на кухне за 40 градусов Заскучала

Милая людям 11.08.2022 19:12

Женя, дело в том, что собрали, а в воскресенье уезжаю на море. Груши точно сгниют, он ранние сорта, да и кабачки.! Уже всех соседей и родственников снобдила, а они всё лезут и лезут😵. А после моря сразу в две смены работать, некогда будет.

Продуктовый адвокат 11.08.2022 19:33

Милая людям, Божечки...