Дневник питания за 07.08.2022

Если калории, то правильные: и так каждый день!🥰

Если вы продвинутый зожник, спортсмен или только планируете начать вкладываться в свой главный ресурс – здоровье, жить активно и быть в форме, вот как выглядят ваши главные помощники, которые поддержат вас и обеспечат всеми жизненно важными нутриентами:👍🏼

✅БЕЛОК
▪Сывороточные протеины – 4 вкуса на выбор: черничный чизкейк, тирамису, ванильное мороженое, шоколадное печенье. В каждой порции – максимум качественного белка (21 г), яркий вкус и отличный аминокислотный профиль.

▪Напиток Young & Beauty (Красота и молодость) с пептидным коллагеном, гиалуроновой кислотой и витамином С в составе. Придает коже упругость и бархатистость, насыщает ее влагой и наполняет здоровым сиянием.

▪Напиток с аминокислотами (гуарана) создан для тех, кто постоянно в движении. Благодаря трем незаменимым аминокислотам, полученным с помощью ферментации кукурузных зерен, заряжает энергией, помогает в похудении, позволяет улучшить спортивные результаты.

✅ПРАВИЛЬНЫЕ ЖИРЫ
«Омега-3 Ультра» – мощная поддержка организму: в четырех содержится 2144 мг омега-3 ПНЖК глубоководных морских рыб – 107% от рекомендуемой суточной дозы. Сверхчистый концентрат, свободный от насыщенных жиров, холестерина и трансжиров. Работает на восстановление мышц, профилактику травм, снижение веса.

✅ЧИСТАЯ КЛЕТЧАТКА
▪Напитки Weight Control: в каждой порции – 3,5 г клетчатки. В составе: цитрусовые пищевые волокна, яблочный пектин, оболочки семян подорожника, гуаровая камедь. Освежающий напиток с натуральным соком помогает уменьшить объем потребляемых порций, отрегулировать работу кишечника и подавить тягу к сладкому, а еще поднимает настроение ярким вкусом!

▪Или выбирайте питательные коктейли Yoo Go 4 вкусов: яблоко и корица, какао и имбирь, кокосовое печенье, ежевика.
Каждая порция – это полноценный полезный перекус. Внутри все, что вам нужно в течение дня: белок, углеводы, омега-3 и клетчатка. И все это со вкусом сладкого яблока, какао, нежного кокоса или спелой ежевики – выбирайте свой!

Заряжайте свой организм правильными калориями – и будьте уверены: он вас не подведет! ❤- Эту рекламу мне прислали. Что вы о ней думаете?

Вообще, задумалась над добавками. Именно белковыми. Много прочитала, но советы бывалых для меня важнее интернетовских статей-реклам. Может, нутрициологи здесь что-то расскажут.
Первое, не поздно ли мне этим увлекать в силу возраста( почти 60).
Второе, если нет, то какой действительный эффект ( выносливость, сохранение мышечной ткани, похудение и т. д.)
Третье, действительно ли лучший- яичный.
Четвёртое, фирмы ( советы).
Сразу на советы типа, "белок из обычной пищи "-я не могу столько съесть белкового содержащих продуктов 🤗 и частые посты. ( отсюда, я думаю, тоска по углеводам)
Спасибо неравнодушным!