Милая людям
17.07.2022 19:04
Дневник питания за 17.07.2022
Тяжело вставать после сладкой бомбы. Вчера было хорошо, но лучше бы
я умерла вчера☹️🤣. Чувствую себя как с глубокого похмелья. Думаю,
долго не захочу Дня Сладкоежек. А то внук предложил каждые
выходные. Я не выдержу🤣☹️
Выпила от давн. Пошла за ягодой.
Что-то опять много! И, главное, в первой половине, Правда, записывала на глаз. Была опять у свах, чай после сбора пили. Посмотрю, что будет вечером
Выпила от давн. Пошла за ягодой.
Что-то опять много! И, главное, в первой половине, Правда, записывала на глаз. Была опять у свах, чай после сбора пили. Посмотрю, что будет вечером
Вечером гуляла уже с внуком в парке. Вот такой там дуб. Мы его
любим
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сосиски, молочные |
2
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
20
|
64.6 | 4.4 | 4.8 | 0.9 |
| Итого | 700 | 399 | 18 | 29 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски с молоком |
100
|
285 | 11 | 25 | 4 |
| Итого | 100 | 285 | 11 | 25 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 430 | 273 | 9 | 14 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ботвинник |
250
|
32.3 | 1.7 | 1.3 | 3.5 |
| Кабачки с кур грудкой |
200
|
147.6 | 9.4 | 7.4 | 10.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 520 | 291 | 18 | 17 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 410 | 57 | 0 | 3 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
240
|
57.6 | 2.6 | 0.5 | 9.1 |
| Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Кабачки с кур грудкой |
200
|
147.6 | 9.4 | 7.4 | 10.6 |
| Итого | 625 | 231 | 13 | 8 | 24 |
| Итого за день | 2985 | 1539 | 71 | 97 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Елена Петрова
17.07.2022 19:08
Вот люблю именно такую землянику-круглую, где даже беленькая
сладкая. Завидую т. к. мне такой больше не поесть. На северо-западе
в лесах она другаяи видом и вкусом
Oksana
17.07.2022 20:28
Хороший урожай!
