Милая людям
13.07.2022 19:05
Дневник питания за 13.07.2022
Малиновый день! Собирала внукам малину и сама объелась. Они любят
её с молоком. Очень редко удаётся заморозить. Съедают быстро. А я
только рада, пусть едят свежую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 730 | 214 | 17 | 13 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 400 | 94 | 1 | 1 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с клецками на курином бульоне |
130
|
93.9 | 6.2 | 4.6 | 7 |
| Пюре гороховое |
150
|
157.8 | 12.2 | 0.9 | 25.2 |
| Котлеты рубленные ( куриные в духовке) |
100
|
146.7 | 24 | 3.5 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 580 | 400 | 42 | 9 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный в молоке |
150
|
147.2 | 2.9 | 6.8 | 19.1 |
| Батончик "Big picnic" (2шт по 38 г) |
38
|
185.4 | 2.7 | 9.5 | 21.7 |
| Итого | 188 | 332 | 5 | 16 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная "Мясная" [Папа может] |
60
|
127.2 | 4.8 | 12 | 0 |
| Смузи малмол |
200
|
100 | 3.8 | 3 | 13.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 460 | 229 | 8 | 15 | 13 |
| Итого за день | 2958 | 1273 | 75 | 54 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Марина Листопад
13.07.2022 19:22
Ну, вот и клетчатка 
Новые рецепты
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
