Милая людям
12.07.2022 18:53
Дневник питания за 12.07.2022
Ну вот и соточка! 🤣😜Наелась от от души. И белка набрала, и
углеводов перебрала. А клетчатки недобор.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски деревенские моя цена |
55
|
100.7 | 3.3 | 8.3 | 3.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
2
|
38.8 | 1.4 | 0.2 | 7.9 |
| Плавленый Продукт К Завтраку [Переяславль] |
6
|
14.2 | 0.5 | 1.2 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Итого | 708 | 349 | 21 | 23 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 400 | 108 | 2 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая с курицей |
200
|
205.2 | 14.8 | 3.2 | 29.4 |
| Борщ из мяса птицы |
200
|
37.2 | 2.6 | 1.6 | 3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
20
|
15 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 572 | 340 | 18 | 7 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 72 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с овощами |
200
|
153.6 | 15.2 | 5.4 | 10.8 |
| рыбное суфле из детского сада |
40
|
51.7 | 6.5 | 2.7 | 0.6 |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
2
|
38.8 | 1.4 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 252 | 244 | 23 | 8 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сосиски деревенские моя цена |
55
|
100.7 | 3.3 | 8.3 | 3.3 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 785 | 362 | 20 | 21 | 22 |
| Итого за день | 3068 | 1476 | 86 | 60 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 987
12.07.2022 20:53
О какой соточке речь ,не поняла .
Анна Зажогина
12.07.2022 20:57
Марина
987, 100% калорий от нормы, я так поняла.
Марина Листопад
13.07.2022 14:08
Зелени побольше и отрубей и будет Вам счастье 
Милая людям
13.07.2022 19:06
Марина
Листопад, нееет, только пост закончился Пока зелени нанлась!
Марина Листопад
13.07.2022 19:21
Милая
людям, тогда отруби добавить
Милая людям
14.07.2022 04:04
Марина
Листопад, нет, мой желудок с ними не дружит
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
