Дневник питания за 04.07.2022

Сегодня так. Никак от халвы не отстану🤣😒. Ну и ладно. На улице холодно, ветер северный. Мерзну.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Помидор (томат), грунтовый	160	38.4	1.8	0.3	6.1
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Баклажаны постные	300	113.4	3.3	5.4	12.3
Итого	1220	230	6	6	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной	250	42.5	0.8	1.7	5.5
Итого	250	42	0	1	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Баклажаны постные	250	94.5	2.8	4.5	10.2
Итого	540	214	5	5	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны постные	250	94.5	2.8	4.5	10.2
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Камбала- гриль	100	92	20.3	1.2	0
Итого	550	284	24	6	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны постные	250	94.5	2.8	4.5	10.2
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Халва без добавок	100	469	12.5	21.5	56
Итого	790	601	17	26	72
Итого за день	4150	1376	53	46	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 04.07.2022 21:25

Обидно летом мерзнуть.

Станислав 04.07.2022 21:37

читал и захотелось халвы)))))))))))))))))))))))))

Елена Петрова 04.07.2022 22:55

Станислав, так приготовьте)))

Станислав 05.07.2022 07:43

Елена Петрова, логично) в обед погуглю рецепт) правильно понимаю, что рекомендации к самостоятельно приготовленной вместо покупной - из расчёта, что своя полезней/менее калорийней?

Елена Петрова 05.07.2022 17:19

Станислав, я делала на сахзаме. Просто семечки в блендере и туда орехов и можно мёда немного или чуть воды

Станислав 05.07.2022 18:40

ушёл гуглить, что такое "на сахзаме" Подмигиваю

))) и пока писал в строку яндекса, понял что это сахара заменитель)))) в начале думал одно слово))) типо секретный ингредиент)))) благодарю за простоту и доступность) на недельке, если аппетит на неё не пройдёт, обязательно сделаю)