Милая людям
30.06.2022 18:23
Дневник питания за 30.06.2022
Заморозила стручки чеснока. Вчера сваха принесла стручки чеснока,
говорит, что у неё с прошлого года не съеденв замаринованные и ей
нет охоты возиться с ними в этом году. Но я тоже не стала
мариновать, просто в блендере перемолола, в формочки и в морозилку.
Зимой в картошку или в суп самое то
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий зеленый |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 760 | 171 | 4 | 10 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
| Персик |
95
|
42.8 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 745 | 174 | 3 | 1 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной |
300
|
51 | 0.9 | 2.1 | 6.6 |
| Итого | 300 | 51 | 0 | 2 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капиоркар |
150
|
90 | 2.3 | 3.5 | 12.5 |
| Камбала- гриль |
180
|
165.6 | 36.5 | 2.2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 410 | 274 | 39 | 5 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 100 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капиоркар |
150
|
90 | 2.3 | 3.5 | 12.5 |
| Итого | 150 | 90 | 2 | 3 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Капиоркар |
150
|
90 | 2.3 | 3.5 | 12.5 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Персик |
95
|
42.8 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 545 | 280 | 6 | 4 | 51 |
| Итого за день | 3010 | 1087 | 58 | 27 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Ирина
30.06.2022 20:49
Какаой красивый у Вас график веса!!! 👍👍👍
Валентина Николаевна
30.06.2022 21:43
В прошлом году морозила и просто добавляла зимой в борщ. Мариновать
лень, а вот пробить блендером надо попробовать.
Валентина
30.06.2022 23:09
Хорошая идея с чесноком. Тоже заморожу
Стеша
01.07.2022 10:33
Классная идея.А я никак немогла их приспособить.Консервацию
семейство вообще есть не хотят хоть плачь.Даже салаты со
скандалом.Дай картоху,мясо и соленый огурец и все.Хоть каждый день
давай есть будут.А вчера сварила щи без мяса.Видно мо запаху поняли
что там мяса нет,даже крышку кострюли не открыли.Пришли на
кухню,покрутились,похлопали холодильником и со вздохом на
выход.Смех да и только.
Maru_Sova
01.07.2022 10:39
А у меня на заморозку и консервацию стрелок не остаётся, съедаем
просто жаренные с солью. Объедение, прям со сковородки улетают, не
долетая до тарелок. 😆
Olga
01.07.2022 19:18
очень интересная идея. такое пюре из стрелок можно будет разложить
в формочки для льда и заморозить. потом порционно в тарелку для
чесночного аромату ))) обязательно сделаю!!!!
Милая людям
01.07.2022 20:06
Olga Ch,
да, я так и сделала.
