Дневник питания за 16.06.2022

Вчера ничего не писала, еле отработала. Сегодня почти не спала, вроде и чувствую себя не так плохо, но боюсь, как бы не отразилось на давлении. Буквально спала 3 часа. Испортила ещё ,видимо, желудок антибиотиками: болит, очень болит. Есть себя заставляю. Но вчера вечером просто не могла есть из-за резей в желудке. Ну вечером отчитаюсь. Сегодня только полдня работаю: заведующая, увидев меня вчера( видимо всё- таки мой вид её убедил🧐) , нашла замену. Я ооочень рада. Сегодня и завтра по полдня отлеживаться буду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйца с помидорами	170	185.8	12.8	13.6	4.1
Хлебцы хрустящие ОГО с луком	2	38.8	1.4	0.2	7.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	687	259	14	17	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	410	38	2	3	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник с курицей и перловкой	150	66.6	5.4	2.1	6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Тушеные овощи	100	66.8	1	4.7	5
Картофель отварной по 1-206	30	22.5	0.6	0.1	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Огурцы маринованные с укропом	150	18	0.8	0.5	2.1
Итого	830	177	7	7	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	250	122.5	2	0.8	24
Хлебцы хрустящие ОГО с луком	2	38.8	1.4	0.2	7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	462	163	3	0	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Минтай	110	165.3	17.7	10.5	0
Гречневая каша	100	103.9	3.3	0.8	20.9
Итого	780	450	24	24	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	50	75.2	8.1	4.8	0
Гречневая каша	130	135.1	4.3	1	27.2
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Хлебцы хрустящие ОГО с луком	2	38.8	1.4	0.2	7.9
Итого	292	298	14	6	44
Итого за день	3462	1387	66	60	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 16.06.2022 08:00

Скорейшего выздоровления!

Наталья 16.06.2022 08:27

"Омез" очень хорошо боль в желудке снимает. Моя палочка-выручалочка выручалочка.

Nikolai 16.06.2022 10:31

Если есть боли, то повысился огонь в желудке с этим не шутите.

Милая людям 16.06.2022 13:14

Наталья, есть, но увы, не помогает.

Милая людям 16.06.2022 13:14

Nikolai. L., ☹️

Nikolai 16.06.2022 14:29

Милая людям, Сейчас вам нужно ограничить специи, жареную еду, жирную пищу. Ограничение полуфабрикатов. Больше будьте на природе, и больше отдыхайте.

Выздоравливайте. ❤️

Милая людям 16.06.2022 15:18

Nikolai. L., спасибо