Дневник питания за 12.06.2022

Изящно хрупки лепестки,
Лиловых сумерек покой,
Пустыни огненной пески,
И моря синего прибой…

Они возникли из мечты,
Среди туманов и ветров,
Ирисов лёгкие цветы,
Как дым давно забытых снов…

Ириды страстной, томных чар,
Касаясь их, не избежать,
Богини радуг чудный дар
Направлен взоры ублажать…

В своей таинственной красе
Весенней свежести полны…
Так ослепительны в росе,
И так изысканно стройны…
Фиона Мь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Хлебцы хрустящие ОГО с луком	1	19.4	0.7	0.1	3.9
Колбаса варено-копченая московская	25	101.5	4.8	9.2	0.1
Омлет в микроволновке	200	197.2	14	12.2	7.6
Лук зеленый (перо) (Запекание)	20	3.5	0.2	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Перец сладкий зеленый	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Помидор (томат), парниковый	135	18.9	0.8	0	5.1
Итого	846	358	21	21	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молодой картофель в мундире	200	122	4.8	0.8	24.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	650	126	5	0	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы хрустящие ОГО с луком	1	19.4	0.7	0.1	3.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	256	21	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели	350	73.9	2.4	4.6	5.6
Каша гречневая	100	114.3	4.4	1.1	20.5
Хлебцы хрустящие ОГО с луком	4	77.5	2.8	0.4	15.8
Каппомогур	150	113.1	3.6	9.2	4.2
Котлеты Куриные в Панировке [Ложкарев]	110	170.5	9.4	6.6	18.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	985	551	22	21	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молодой картофель в мундире	200	122	4.8	0.8	24.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	450	124	4	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппомогур	150	113.1	3.6	9.2	4.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	400	115	3	9	4
Итого за день	3587	1299	58	54	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 13.06.2022 00:13

Красиво

Милая людям 13.06.2022 04:55

Валентина, люблю ирисы, хотя их цвет так короток. Есть миф о том, что, когда Прометей похитил огонь для людей и нёс его людям, то появилась радуга как дорога. А потом на её месте появились цветы- ирисы. Они недолговечны, но прекрасны, как радуга

Валентина 13.06.2022 07:18

Милая людям, очень романтично

Милая людям 13.06.2022 08:14

Валентина, 😌