Дневник питания за 11.06.2022

«Её к земле сгибает ливень»*,
Её ласкает солнца луч.
Наряд изысканно наивен,
А в лепестках любовный ключ.

Невеста русского раздолья -
Полей, опушек и лугов.
Её узнает царь и школьник,
Она – хозяйка всех венков.

Всегда свежа, неприхотлива.
Глазаста яркой желтизной.
Порою смотрит сиротливо
В бег облаков над головой.

Цветок, как будто неприметный.
Ромашка - чудный божий дар.
Её сгибает ливень летний.
Осушит снова полдня жар.

* - С. Щипачёв

Сегодня день отдыха. Внук не захотел на дачу. С утра я с ним согластласб- накануне вечером прошла гроза и на даче всё хорошо надоело. Думала, днём поеду, и но... Поспала. Теперь мучаюсь, что там, пойду бегать, успокаивать нервы. Завтра с утра в бой
Фото вчерашнее, расцвели ромашки в саду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы хрустящие ОГО с луком	2	38.8	1.4	0.2	7.9
Вода	300	0	0	0	0
Омлет в микроволновке	150	162.2	12	10.4	5
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Колбаса варено-копченая московская	25	101.5	4.8	9.2	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1297	367	19	23	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппомогур	150	59.6	1.7	3.5	5.7
Итого	150	59	1	3	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье витаминизированное с глазурью "Юбилейное"	23	111.6	1.6	5.3	17.1
Итого	23	111	1	5	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы хрустящие ОГО с луком	2	38.8	1.4	0.2	7.9
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Каша гречневая	100	114.3	4.4	1.1	20.5
Котлеты Куриные в Панировке [Ложкарев]	120	186	10.2	7.2	20.4
Каппомогур	150	59.6	1.7	3.5	5.7
Итого	682	398	17	11	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы хрустящие ОГО с луком	3	58.1	2.1	0.3	11.8
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Итого	548	153	6	7	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Обамка [Славица]	60	154.2	2	10.3	13.3
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Итого	260	242	3	10	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 0.1% Волжские просторы	200	57.8	6	0.2	8
Итого	200	57	6	0	8
Итого за день	3161	1391	57	62	153