Милая людям
10.06.2022 19:39
Дневник питания за 10.06.2022
Сегодня только час копания, но воды перетаскала вёдрами! Море,
наверное На участке пока крана нет, таскаю от соседей. А ещё
пилила- рубила🤣. Вишевник! И старые яблони! Завтра буду жечь:дождь
обещали!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет в микроволновке |
150
|
162.2 | 12 | 10.4 | 5 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
1
|
19.4 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 726 | 209 | 14 | 10 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
1
|
19.4 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Колбаса варено-копченая, любительская |
25
|
105 | 4.3 | 9.8 | 0.1 |
| Итого | 31 | 124 | 5 | 9 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из мяса птицы |
318
|
59.1 | 4.1 | 2.5 | 4.8 |
| Каша гречневая |
100
|
114.3 | 4.4 | 1.1 | 20.5 |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
2
|
38.8 | 1.4 | 0.2 | 7.9 |
| Котлеты по-Домашнему [Ложкарев] |
100
|
220 | 12 | 14 | 11 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 750 | 461 | 23 | 18 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
1
|
19.4 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Колбаса варено-копченая, любительская |
25
|
105 | 4.3 | 9.8 | 0.1 |
| Итого | 91 | 132 | 5 | 9 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 800 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
1
|
19.4 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
1
|
19.4 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 132 | 56 | 2 | 0 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 940 | 226 | 2 | 7 | 35 |
| Итого за день | 3471 | 1218 | 53 | 56 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Oksana
10.06.2022 19:57
Молодец какая!
Валентина
10.06.2022 20:25
Трудяга! На яблоневых дровах очень вкусные шашлыки.
Olga1959
11.06.2022 04:30
Это вы новую землю облагораживаете,вот воду таскать,,руки не
болят,может вам только кусты раз воды нет
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
