Милая людям
09.06.2022 21:08
Дневник питания за 09.06.2022
Я заслужила халву- сегодня опять копала целину, не меньше 4 часов.
А ещё пилила сухие ветки и деревья. В общем, устала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса варено-копченая московская |
40
|
162.4 | 7.6 | 14.6 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Хлебцы с луком "Ого!" (1 шт. - 7 г) |
19
|
58.9 | 2.1 | 0.3 | 12 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 683 | 270 | 11 | 18 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из мяса птицы |
300
|
55.8 | 3.9 | 2.4 | 4.5 |
| Каша гречневая |
150
|
171.5 | 6.6 | 1.7 | 30.7 |
| Котлеты по-Домашнему [Ложкарев] |
110
|
242 | 13.2 | 15.4 | 12.1 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
2
|
38.8 | 1.4 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 767 | 533 | 26 | 19 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
1
|
19.4 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Колбаса варено-копченая московская |
25
|
101.5 | 4.8 | 9.2 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 326 | 131 | 6 | 9 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
1
|
19.4 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Колбаса варено-копченая московская |
25
|
101.5 | 4.8 | 9.2 | 0.1 |
| Каша гречневая |
150
|
171.5 | 6.6 | 1.7 | 30.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 581 | 296 | 12 | 10 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва без добавок |
100
|
469 | 12.5 | 21.5 | 56 |
| Итого | 100 | 469 | 12 | 21 | 56 |
| Итого за день | 3158 | 1706 | 68 | 79 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Валентина
09.06.2022 22:21
Вот это нагрузки у Вас! 4 часа целину копать ...
Olga1959
10.06.2022 04:27
За такую работу ,приз положен
Лариса Брусенцева
10.06.2022 08:56
Вчера тоже ела халву. Правда, не знаю, заслужила её или нет,?!
