Милая людям
06.06.2022 18:05
Дневник питания за 06.06.2022
Даааа, жиры сенодня гуляют! Но почему-то спокойна, потому что нет
сальности, что ли. Очень понравилось сочетание салата с творогом. Я
написала их по отдельности, но на самом деле перемешала. Вкусно!
Новый салат получился и не тяжелый
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Сосиски с молоком |
100
|
285 | 11 | 25 | 4 |
| Перец сладкий красный |
115
|
31.1 | 1.5 | 0.1 | 6.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Итого | 524 | 519 | 24 | 37 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый пост |
180
|
46.6 | 2 | 1.8 | 5.8 |
| Грибы с картофелем |
160
|
105.1 | 5.6 | 1.3 | 17.8 |
| Вафли с жировыми начинками |
25
|
135.5 | 1 | 7.7 | 15.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 565 | 289 | 8 | 10 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Смесь Сухофрукты и Орехи [Красная Цена] |
30
|
189 | 2.4 | 16.2 | 8.1 |
| Итого | 230 | 191 | 2 | 16 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты по-Домашнему [Ложкарев] |
55
|
121 | 6.6 | 7.7 | 6.1 |
| Каппомогур |
220
|
74.6 | 2.4 | 3.7 | 7.9 |
| Итого | 275 | 195 | 9 | 11 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каппомогур |
150
|
50.8 | 1.7 | 2.6 | 5.4 |
| Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
| Итого | 250 | 135 | 19 | 2 | 8 |
| Итого за день | 1844 | 1331 | 64 | 78 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
06.06.2022 19:17
Каппомогур только вы так могли обозвать, но теперь все ясно и
понятно ,прикольно
Милая людям
06.06.2022 19:29
Olga1959,
🤣
Новые рецепты
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
Что угодно в салат хорошо: творог, йогурт, сметана, кефир, ряженка, сыр...