Милая людям
05.06.2022 19:46
Дневник питания за 05.06.2022
Блин, писала- писала и не сохранилось. Не буду больше. Коротко:
устала. Небо снимала, когда лежала без сил под грушей! И уснула!
Так было хорошо на даче
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет в микроволновке |
150
|
162.2 | 12 | 10.4 | 5 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 948 | 360 | 18 | 17 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет печеночный, консервы |
20
|
60.2 | 2.3 | 5.6 | 0.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 60 | 2 | 5 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 102 | 3 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир Волжские просторы 0,1% |
100
|
28 | 2.8 | 0.1 | 4 |
| Борщ из мяса птицы |
400
|
74.4 | 5.2 | 3.2 | 6 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1090 | 159 | 10 | 3 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Итого | 240 | 32 | 1 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир Волжские просторы 0,1% |
200
|
56 | 5.6 | 0.2 | 8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сосиски с молоком |
100
|
285 | 11 | 25 | 4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 535 | 625 | 32 | 39 | 34 |
| Итого за день | 3483 | 1341 | 68 | 66 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Oksana
05.06.2022 19:56
Фото👍
Olga1959
05.06.2022 20:02
Вот ,как устала но красоту приметили
Елена Григоровская
05.06.2022 20:04
красивое небо
Марина Листопад
05.06.2022 20:43
Отличные фото 
мягкие, теплые,
добрые, как в детстве 
мягкие, теплые,
добрые, как в детстве 
Валентина Николаевна
05.06.2022 21:28
Этот огроменный одуван прям как что-то фантастическое...
Милая людям
06.06.2022 04:00
Валентина
Николаевна, он обычный, только когда я лежала и смотрела на
него, было видно всё парашютики
Милая людям
06.06.2022 04:00
О
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Лучшие рационы
