Милая людям
02.06.2022 20:17
Дневник питания за 02.06.2022
Сегодня день рождения младшего внука, поэтому такой рацион . Но
поняла, что так есть уже не только не могу, но и не хочу. И глазами
не жадно было🤣.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
30
|
135 | 1.9 | 5.4 | 19.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
18.2 | 1.2 | 1.5 | 0 |
| Итого | 555 | 358 | 17 | 18 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник пост. Без карт. |
200
|
29 | 0.8 | 0.6 | 5.2 |
| Курица с овощами |
100
|
76.8 | 7.6 | 2.7 | 5.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 325 | 149 | 10 | 3 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из моркови , копченой курицы , кукурузы и сухариков с майонезом |
150
|
267.3 | 10.6 | 13.8 | 18.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое |
150
|
307.5 | 41.1 | 14.6 | 0 |
| Пюре картофель |
150
|
155.3 | 3 | 6.6 | 21 |
| Салат любимый |
100
|
35.4 | 0.8 | 2.1 | 3.8 |
| Яйцо под майонезом, по 1-86 |
50
|
128 | 2.1 | 12.3 | 2.4 |
| Торт слоеный |
100
|
542 | 8.5 | 37.7 | 42.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1100 | 1439 | 66 | 87 | 89 |
| Итого за день | 2080 | 1994 | 94 | 109 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Olga1959
02.06.2022 20:30
Поздравляю вас с внучком ,э о ему сколько 3 года?
Милая людям
02.06.2022 20:42
Два!
Oksana
02.06.2022 22:47
С именинником!
Милая людям
03.06.2022 04:03
Oksana, 🥳
Лариса Брусенцева
03.06.2022 05:07
С праздником вас! Здоровья вам и родным!
Милая людям
03.06.2022 07:28
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
