Милая людям
25.05.2022 19:34
Дневник питания за 25.05.2022
Вот блин! Начался день замечательно! И тренировка, и обруч, и
скакалка (5 мин🤣). И питание то! Но! Вечером пошла к дочери после
работы, а у неее плов! А я люблю её плов. А внук езе и шоколад
лично мне приберегли, я не посмела отказаться!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет в микроволновке |
174
|
197.8 | 15 | 12.9 | 5.2 |
| Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 849 | 327 | 17 | 23 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
20
|
55.2 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
| Итого | 270 | 57 | 0 | 0 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с грибами. |
150
|
110.7 | 3.2 | 7.1 | 8.7 |
| Перец сладкий красный |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
8
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 573 | 151 | 5 | 7 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рубленные котлеты из куриного филе |
80
|
112.7 | 15.5 | 4.3 | 3 |
| Суп с вермишелью тонкой |
180
|
74.7 | 3.6 | 2 | 10.4 |
| Торт бисквитный |
50
|
165 | 1.8 | 7 | 23.5 |
| Итого | 310 | 352 | 20 | 13 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с грибами. |
150
|
110.7 | 3.2 | 7.1 | 8.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 470 | 150 | 5 | 7 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
150
|
246.3 | 13.6 | 10.2 | 25.3 |
| Шоколад горький |
50
|
269.5 | 3.1 | 17.7 | 24.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 700 | 520 | 16 | 27 | 50 |
| Итого за день | 3172 | 1560 | 65 | 78 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Марина Листопад
25.05.2022 19:38
Вечер, тоже, удался 
Милая людям
25.05.2022 20:27
Марина
Листопад, 🤣. Ну да!
Милая людям
25.05.2022 20:28
Марина
Листопад, желудок рад пока.
Валентина
26.05.2022 06:35
Вечерний перекус хорош. Можно иногда
Oksana
26.05.2022 08:09
Как приятно такое внимание от дочери и внуков!
Милая людям
26.05.2022 12:37
Oksana,
ну, это да!
