Милая людям
24.05.2022 19:33
Дневник питания за 24.05.2022
Как я мерзну: и дома, и на работе. На улице отогреааюсь: то бегом,
то прыжком. Помещения вообще не греются. Всё отключили. Дети в саду
мёрзнут. И никому дела нет. Мне администрация сегодня сказала, что
мне как всегда больше всех надо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Итого | 604 | 264 | 17 | 16 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая с курицей |
200
|
205.2 | 14.8 | 3.2 | 29.4 |
| Суп с вермишелью тонкой |
200
|
83 | 4 | 2.2 | 11.6 |
| Итого | 400 | 288 | 18 | 5 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
22
|
138.4 | 0.6 | 14.7 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
20
|
55.2 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 752 | 237 | 3 | 15 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
150
|
116 | 16.2 | 4.7 | 2.4 |
| Каша гречневая |
60
|
68.6 | 2.6 | 0.7 | 12.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 650 | 333 | 20 | 18 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 400 | 84 | 7 | 0 | 11 |
| Итого за день | 3506 | 1212 | 66 | 55 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Анна Моррей
24.05.2022 19:45
Теплолектровентилятор хорошо нагоняет тепло.
Милая людям
24.05.2022 19:54
Анна
Моррей, и электроэнергию. Для меня это дорого.
Анна Моррей
24.05.2022 20:05
Милая
людям, да, жрёт он прилично..
Olga1959
24.05.2022 20:24
Надо сало есть,чтобы не мерзнуть
Милая людям
24.05.2022 20:39
Olga1959,
нет, потом болит желудок. Вообще Вы правы, ч заметила, что после
того, как перестала ЖРАТЬ углеводы и жиры, стала мёрзнуть.
DobrayZena
25.05.2022 07:47
Я тоже мерзну, но только на улице...до след устала от холода
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
