Дневник питания за 23.05.2022

Что-то стало больше есть. Вот есть хочу! Может, из-за сухофруктов? Прямо подсела на них. Сегодня купила вкусный зелёный чай. Хочу в бассейн. Пока нет денег, жду зарплату. Она только 3 июня. Делаю трени дома с ГудЛуком, обруч. Но хочу плавать и аквааэробику😫А ещё замучил холод.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Шампиньоны (Тушение)	50	11.7	1.8	0.4	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Огурец парниковый	160	17.6	1.1	0.2	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	910	205	17	13	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вкусный весенний	150	125.9	4.5	9.6	5.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	750	125	4	9	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная картошка с куриным мясом	200	246.6	11.4	11	24.8
Суп гороховый пост	200	51.8	2.2	2	6.4
Свекла, вареная	40	17.6	0.7	0.1	3.2
Морковь, вареная, без соли	40	14	0.3	0.1	2.1
Итого	480	330	14	13	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вкусный весенний	130	109.1	3.9	8.3	4.7
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	150	167	4	8	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	16	86.2	1	5.7	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	466	90	1	5	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вкусный весенний	130	109.1	3.9	8.3	4.7
Кур. печень с овощами	200	115.6	11.4	3	10.4
Итого	330	224	15	11	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная картошка с куриным мясом	200	246.6	11.4	11	24.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	450	249	11	11	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм с косточками (виноград сушеный)	35	96.6	0.6	0.2	24.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	285	99	0	0	25
Итого за день	4021	1492	69	72	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга (Свидетели Кота) 23.05.2022 19:09

Из-за холода, может, есть хочется. У меня так же) ) почему-то на чернослив тянет и на арахисовую пасту. Скорей бы потеплело, на улице хожу в шапке и перчатках, и на работе две кофты....

Милая людям 23.05.2022 19:19

Ольга, Вы где находитесь? Я в Ульяновске. Холод страшный

Olga1959 23.05.2022 19:25

А какие сухофрукты ,вы же только изюм ели

Валентина 23.05.2022 19:26

У нас вообще снег пошел.

Милая людям 23.05.2022 19:29

Ну вот, ещё финики.

Елена 23.05.2022 19:49

У всех сухофруктов очень высокий ГИ. Это как съесть чистого сахара. Организму все равно что вы съели: торт, конфету, мед, сухофрукт. Реакция одинаковая - съели чистый сахар, И не стоит говорить про полезность сухофруктов и меда. Там такие копейки этой полезности.

Ольга (Свидетели Кота) 24.05.2022 05:08

Милая людям, я в Перми, к нам пришла зима в конце мая. Даже снег шел! И так до конца недели. Ветер еще такой, что долго не погуляешь. Вот и спасаемся горячим кофе с чем-нибудь...

Милая людям 24.05.2022 13:55

Ольга, ☹️.