Милая людям
22.05.2022 19:18
Дневник питания за 22.05.2022
Опять купаты и макароны выбили мой калорий и рейтинг. Это всё внук
виноват: не съел! 🤣. Снизила калораж из-за активности: решила до 1
июня отдохнуть от бассейна. Хотя уже сейчас чувствую себя неуютно.
Чего-то не хватает!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет в микроволновке |
50
|
56.9 | 4.3 | 3.7 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шарлиз кекс сгущеное молоко |
20
|
76 | 1.2 | 3.2 | 10.6 |
| Итого | 480 | 140 | 6 | 7 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 30 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кур. печень с овощами |
150
|
86.7 | 8.6 | 2.3 | 7.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 86 | 8 | 2 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели |
130
|
40.3 | 1.6 | 2.3 | 3.3 |
| Кур. печень с овощами |
200
|
115.6 | 11.4 | 3 | 10.4 |
| Вкусный весенний |
250
|
217.3 | 8.5 | 16.5 | 8.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 373 | 21 | 21 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вкусный весенний |
180
|
156.4 | 6.1 | 11.9 | 6.3 |
| Неженка пюре |
100
|
75.5 | 1 | 0.4 | 16.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 480 | 233 | 7 | 12 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Купаты мираторг свиные |
74
|
244.2 | 7.4 | 23.7 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Итого | 174 | 342 | 11 | 24 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
20
|
55.2 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
| Итого | 40 | 113 | 0 | 0 | 28 |
| Итого за день | 2964 | 1319 | 55 | 67 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
22.05.2022 19:22
Вот какие мы не стойкие,ну съел и пусть лежит ,потом сьест
Милая людям
22.05.2022 19:32
Olga1959,
теперь через неделю придёт
Olga1959
22.05.2022 19:35
Милая
людям, хи хи в морозилку,ой у вас 74 г купаты
Милая людям
22.05.2022 20:06
Olga1959,
, а калорийность зашкаливает!
Марина
22.05.2022 20:16
Милая
людям, так нормально же с калорийностью. Зелёная полоска
Милая людям
22.05.2022 20:41
Марина,
жиры!
Olga1959
23.05.2022 04:34
Милая
людям, зеленая же ккал
