Милая людям
16.05.2022 20:35
Дневник питания за 16.05.2022
День закончилсч, устала . Купила дачу( мало мне одной). Питание
никакое. Хочу спать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
70
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
5
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Укроп (Тушение) |
7
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) |
7
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 624 | 337 | 17 | 23 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шапгреч |
200
|
144.6 | 6.6 | 6.2 | 15.4 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Кефир Волжские просторы 0,1% |
200
|
56 | 5.6 | 0.2 | 8 |
| Итого | 575 | 221 | 13 | 6 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная 9% с манкой |
150
|
281.9 | 24 | 12.6 | 17 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
25
|
57 | 2.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 175 | 338 | 26 | 12 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пастила |
30
|
97.2 | 0.2 | 0 | 24 |
| Итого | 530 | 191 | 1 | 0 | 43 |
| Итого за день | 2404 | 1088 | 58 | 43 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Olga1959
16.05.2022 20:36
Ещё одну дачу и сколько соток ,вы прям молоденькая
Милая людям
16.05.2022 20:38
Olga1959,
4 сотки Итого 8.Сосед рядом продавал я и купида
Olga1959
16.05.2022 20:40
Милая
людям, пахать придется
DobrayZena
17.05.2022 00:09
Надо летом тоже дачу продать. Переехали в другой город, за дачей
5екому следить((
А я так о ней мечтала.
А я так о ней мечтала.
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
