Милая людям
15.05.2022 17:19
Дневник питания за 15.05.2022
Рейтинг низкий. Значит, питание ни айс. Ну, сегодня дача с дождём.
Господи, когда тепло придёт? У меня рассада пропадает на
подоконнике. Теплицы нет, с такой весной рано, получается,
посадила. Переживаю. Только кое-где начала цвести черёмуха. Я в
расстройстве, ещё замёрзла сегодня и давление с этой погодой
скачет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Сметана Буренкин луг |
20
|
40.4 | 0.5 | 4 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 695 | 237 | 16 | 16 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 405 | 51 | 1 | 0 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
15
|
41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
| Итого | 30 | 79 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели |
300
|
93 | 3.6 | 5.4 | 7.5 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 450 | 109 | 4 | 5 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели |
300
|
93 | 3.6 | 5.4 | 7.5 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Котлеты домашние Ермолино |
100
|
216 | 8 | 20 | 1 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана Буренкин луг |
20
|
40.4 | 0.5 | 4 | 0.6 |
| Итого | 950 | 523 | 19 | 30 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Мюсли Mollis Мюсли запеченные с орехом |
60
|
282 | 5.7 | 12 | 36 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 385 | 335 | 7 | 12 | 46 |
| Итого за день | 2915 | 1337 | 50 | 65 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena
15.05.2022 18:39
Терпение! Только терпение! Должна погода наладится. Все будет
замечательно.
