Дневник питания за 13.05.2022

Сегодня чудесный вечер. Была на концерте нашего симфонического оркестра , были и гастролеры на фортепиано из Питера и Москвы. Впечатление колоссальное! Внук тоже в восторге. У меня получилось как бы заключение недели Пушкина: прослушиваю его в исполнении Смоктуновского, Табакова

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Сметана Буренкин луг	10	20.2	0.2	2	0.3
Итого	730	210	15	14	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние Ермолино	100	216	8	20	1
Капуста с грибами.	200	147.6	4.2	9.4	11.6
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
С сардельками и гречкой	250	117.5	2.8	7.2	10.2
Итого	670	494	15	36	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли Mollis Мюсли запеченные с орехом	30	141	2.9	6	18
Итого	30	141	2	6	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Перец сладкий красный	75	20.3	1	0.1	4
Сметана Буренкин луг	20	40.4	0.5	4	0.6
Кур. пёс+ греч	200	199.6	18.4	5.2	19.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	715	273	20	9	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир Волжские просторы 0,1%	200	56	5.6	0.2	8
Мюсли Mollis Мюсли запеченные с орехом	30	141	2.9	6	18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	430	199	8	6	26
Итого за день	3275	1319	63	73	100