Дневник питания за 10.05.2022

Сегодня целый день дождь, мерзко. Был бассейн, была аквааэробика, тренировка на верхнюю часть тела.
Внук 10-летний готовил сам суп с сардельками. Вкусно. А сколько восторга.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Сардельки	70	191.1	4.2	17.5	4.2
Итого	500	436	21	30	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	16	0.2	0	0	0
Итого	16	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
С сардельками и гречкой	270	126.9	3	7.8	11.1
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Икра кабачковая	100	48.2	0.8	2.7	5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	790	320	8	11	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Неженка пюре	100	75.5	1	0.4	16.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	300	77	1	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
С сардельками и гречкой	270	126.9	3	7.8	11.1
Икра кабачковая	100	48.2	0.8	2.7	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Итого	600	247	6	10	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Неженка пюре	150	113.3	1.5	0.6	24.8
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	550	214	5	1	45
Итого за день	2756	1295	42	53	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна 10.05.2022 20:29

Молодец внук 👍 дочке 9 лет, а доверить плиту не могу 🙄

Милая людям 10.05.2022 20:52

Я НА КЕТО, ну так под пристальным надзором со стороны бабушки 🤣. Но я считаю что пора. Сама с 7 лет оставалась одна, была самостоятельна. И дети у меня рано стали самостоятельными. Сын в 9 лет мог и газ зажечь, разогреть, уборка в доме до моего прихода. Могла дочь с ним оставить4 летнюю, он и накормит, и уложит, и лекарства даст. Мы детей растили без бабушек, работали много.