Милая людям
08.05.2022 20:07
Дневник питания за 08.05.2022
Меню то ещё! Была у дочери, потом гуляла со старшим внуком 3часа!
Устала болеть, хочу в бассейн, после завтра пойду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Колбаса вареная, молочная |
60
|
151.2 | 7 | 13.7 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 660 | 338 | 22 | 26 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с вермишелью тонкой |
140
|
58.1 | 2.8 | 1.5 | 8.1 |
| Гречневая каша (копия) |
100
|
76.8 | 2.4 | 0.6 | 15.5 |
| Котлеты на гриль |
60
|
108.1 | 12.5 | 0.6 | 13.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
80
|
120.8 | 23.2 | 2.4 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 605 | 407 | 42 | 5 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Килька Балтийская пряного посола |
30
|
29.1 | 3.6 | 1.5 | 0.3 |
| Итого | 30 | 29 | 3 | 1 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Неженка пюре |
160
|
120.8 | 1.6 | 0.6 | 26.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 620 | 133 | 2 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кур. пёс+ греч |
160
|
137.6 | 9.6 | 2.6 | 18.9 |
| Итого | 160 | 137 | 9 | 2 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
60
|
151.2 | 7 | 13.7 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Итого | 100 | 245 | 10 | 14 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Мороженое, ванильное, лайт, магкое морожено, 2.6 жир |
80
|
100.8 | 3.9 | 2.1 | 17.4 |
| Итого | 280 | 122 | 5 | 2 | 21 |
| Итого за день | 2455 | 1414 | 95 | 52 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
08.05.2022 21:41
Хорошие у Вас места для проглулок
Светлана
09.05.2022 19:47
Хорошая прогулка. С Днём Победы!!! 🎈🚩💐
Новые рецепты
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
