Милая людям
05.05.2022 19:41
Дневник питания за 05.05.2022
Сегодня с едой припозднилась. До обеда есть не хотела. Потом
наверстала. Всё солнечно. 🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1100 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с курицей и перловкой |
200
|
88.8 | 7.2 | 2.8 | 8.4 |
| Курица с овощами |
250
|
192 | 19 | 6.8 | 13.5 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Итого | 515 | 335 | 28 | 9 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы молодцы цельнозерновые Фитнес линия иммунитет витамин плюс |
9.5
|
27.6 | 1 | 0.2 | 5.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Сметана 20% жирности |
1
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 469 | 247 | 15 | 15 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбные котлеты в столовой |
80
|
118.4 | 10.4 | 6.4 | 5.6 |
| Итого | 340 | 125 | 10 | 6 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли Mollis Мюсли запеченные с орехом |
40
|
188 | 3.8 | 8 | 24 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| конфета чио рио 1 шт 16 гр |
48
|
244.8 | 2.5 | 13.8 | 27.7 |
| Курица с овощами |
150
|
115.2 | 11.4 | 4.1 | 8.1 |
| Кефир Волжские просторы 0,1% |
200
|
56 | 5.6 | 0.2 | 8 |
| Итого | 568 | 605 | 23 | 26 | 68 |
| Итого за день | 3192 | 1316 | 78 | 58 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
DobrayZena
05.05.2022 21:16
Как же я 0очу научиться пить кофе без сахара. Пока только с чаем
периодический успех
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
