Милая людям
02.05.2022 19:02
Дневник питания за 02.05.2022
Странно, я сегодня пытаюсь зайти в уведомлениях на свою страницу, а
выходила на Марию?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Итого | 830 | 238 | 19 | 15 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из мяса птицы |
270
|
50.2 | 3.5 | 2.2 | 4.1 |
| Печень куриная |
300
|
226.8 | 23.4 | 10.8 | 8.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 830 | 309 | 28 | 13 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
100
|
75.6 | 7.8 | 3.6 | 2.9 |
| Сосиски с молоком |
50
|
142.5 | 5.5 | 12.5 | 2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Итого | 250 | 316 | 16 | 16 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Мюсли Mollis Мюсли запеченные с орехом |
50
|
235 | 4.8 | 10 | 30 |
| Итого | 210 | 236 | 4 | 10 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
200
|
151.2 | 15.6 | 7.2 | 5.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 430 | 163 | 16 | 7 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
10
|
8 | 0.8 | 0.3 | 0.5 |
| Итого | 10 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир Волжские просторы 0,1% |
200
|
56 | 5.6 | 0.2 | 8 |
| Итого | 200 | 56 | 5 | 0 | 8 |
| Итого за день | 3160 | 1327 | 92 | 62 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
03.05.2022 01:54
👍.
Ирина
03.05.2022 16:05
Просто ОТЛИЧНЫЙ РЕЙТИНГ!!! Здорово!!!
Милая людям
03.05.2022 19:23
Ирина,
спасибо.
Ирина
04.05.2022 09:11
Милая
людям, ❣️
