Дневник питания за 29.04.2022

Сегодня радует табличка, но не радует здоровье. Кажется, заболеваю. Першит горло, и щекочет нос. И слабость.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	720	195	15	12	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша молочная "Дружба"	130	143.1	4	6.2	17.6
Бутерброд с маслом 1 шт - 32 гр	25	82.1	1.5	4.1	9.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	315	226	5	10	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	10	54.9	0.5	3.5	5.3
Итого	10	54	0	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ из мяса птицы	100	20.2	1.4	0.8	1.9
Каша гречневая	100	114.3	4.4	1.1	20.5
Подлива из отварной курицы	30	51.6	2.2	4.5	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.9	0.4	9.4
Свекла отварная по 1-76	50	24	0.9	0.1	4.9
Итого	505	260	10	6	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	170	18.7	1.2	0.2	3.2
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Итого	385	181	2	15	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	200	244.2	29.6	11	6.6
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	830	268	30	11	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы]	100	85	18	0	3.3
Банан	100	96	1.5	0.5	21
сибирская клетчатка (витаминная поляна)	10	8	0.8	0.3	0.5
Итого	210	189	20	0	24
Итого за день	3175	1376	86	60	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga 29.04.2022 19:08

ой! вы сменили имя? вас не узнать!! болеть не смейте!!!! срочно витамин С и полоскать, полоскать, полоскать горло!!! так начинается омикрон.. именно с горла и носа... ((((

Милая людям 29.04.2022 19:12

Olga Ch, спасибо, я в семье последняч с такими симптомами: зять, дочь, потом младший внук, старший внук, теперь 😏

Olga 29.04.2022 19:34

Милая людям, не так страшна эта болезнь, как потом осложнения после нее... я переболела слабенько, без температуры еще полтора месяца назад, а все как "квашня" себя чувствую. пью витамины (врач прописал в обязательном порядке комплевит и аквадетрим. когда восстановлюсь- неизвестно. у мужа все гораздо хуже прошло... и сейчас очень плохо все... а все потому, что сразу не хотел лечится...

Милая людям 29.04.2022 20:19

Olga Ch, 😲