Дневник питания за 27.04.2022

Сегодня конфеты, шоколадные. Вот и перебор углеводов. Хлебного вообще ничего нет. А кушать хочется ☹️
У нас сегодня такая замечательная гроза! Так рано, с громом, молнией и двойной радугой! Зелень пошла! Замечательно! Погуляла сегодня по центру, под дождём. Даже побегала с внуком наперегонки🤣
Забыла: купила сегодня местные парниковые огурцы по 82 руб и помидоры по 120. Вкусные!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Пюре гороховое	100	105.2	8.1	0.6	16.8
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	980	222	10	1	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	160	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлета куриная рубленая	90	143.7	11.4	5	13.1
Макароны отварные, по 1-302	60	58.8	2.2	0.2	12
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Шоколад молочный	60	332.4	5.9	20.8	30.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	660	563	20	26	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат любимый	200	70.8	1.6	4.2	7.6
Итого	200	70	1	4	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	120	115	1	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капкар	150	75.6	2.3	2.4	11.3
Салат любимый	200	70.8	1.6	4.2	7.6
Итого	350	146	3	6	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	320	115	1	0	25
Итого за день	2790	1235	40	39	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 27.04.2022 20:27

А у нас первый гром и дождь был

Elena 27.04.2022 21:01

Какие дешевые цены на овощи!

Марина Листопад 28.04.2022 00:13

У нас сегодня, тоже, дождь сильный был.
И зеленеет все С улыбкой

Милая людям 28.04.2022 05:42

Elena, вооот, тоже обрадовалась. В магазине дороже, а это с нашего городского питомника, баратаевские, вкусные. Конечно, не грунтовые, но по сравнению с Магнитом!

Елена Петрова 28.04.2022 06:32

Может купить льняную муку? Хлеб с нее готовится быстро, много не съесть и вреда для фигуры нет. Или например 1 ст. л. Арахисовой пасты +1 яйцо, , 1/4 ч. л. Разрыхлителя смешать и в микроволновку в какой-нибудь чашке на 3 мин.

Elena 28.04.2022 09:53

Людмила Борисовна Старостина,У нас местные тоже есть, но цены.... Совсем не радостно! Чертовски злюсь

Милая людям 28.04.2022 10:15

Елена Петрова, я к тому о хлебе, что углеводов много. Так то я хлеб ем понемногу, но вчера перебрала с конфетами, хлеб поэтому не ела, а есть после конфет хочет. Ну да ладно перетерпела.

Елена Петрова 28.04.2022 13:37

Людмила Борисовна Старостина,в льняном мало углеводов.Ну вдруг когда захотите попробовать

Милая людям 28.04.2022 18:31

Елена Петрова, спасибо