Дневник питания за 22.04.2022

Завтра последний день поста. Углеводы зашкаливают! Но аппетита сильного не испытываю. Но нет прилива сил, а напротив, какая- то усталость. Кстати, слева и справа бока болят. Что это: печень и поджелудочная? 🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
фасоль белая в томатном соусе [красная цена]	200	176	12.4	0	31.4
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	760	199	14	0	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	650	70	0	0	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тараллини томат с ароматными травами	36	172.8	3.6	7.2	23
Итого	36	172	3	7	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капкар	185	93.2	2.8	3	13.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Итого	205	140	4	3	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	800	96	1	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель из концентрата	200	122.8	0	0	30.6
Капкар	185	93.2	2.8	3	13.9
Тараллини томат с ароматными травами	30	144	3	6	19.2
Икра кабачковая 1	170	53.6	1.7	0.5	10
Итого	585	413	7	9	73
Итого за день	3036	1092	31	21	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

DobrayZena 22.04.2022 18:55

Капкар это вкусно?

Алексей Житков 22.04.2022 19:01

Вы меня спрашиваете?

Милая людям 22.04.2022 19:17

Zina, это тушеная капуста(капуста) и картофель (кар). Ну ещё лук и морковь 🤣

DobrayZena 22.04.2022 20:18

Людмила Борисовна Старостина, 😂😂😂 а звучит то как👍 по-моему это овощная солянка ))) ну, у нас в семье это так называлось, только ещё томатной пасты немного.

Милая людям 23.04.2022 04:12

Zina, мне как-то надоело писать тушёные овощи 1, 2 и т. д. Потому что живу одна и иногда бывает то одного нет, то другого. Вот и стала так писать: " капкан"-КАПуста+ КАРтофель или "шампморкапкар"-ШАМПиньоны+МОРковь+КАПуста+КАРТо-фель