Дневник питания за 20.04.2022

Сегодня потратилась, обновки, всё дорого. И не порадуешься, что худеешь 😞

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Пшенная каша на воде	170	96.9	3.2	0.9	18.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	730	98	3	0	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	500	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре гороховое	170	178.8	13.8	1	28.6
Икра кабачковая 1	100	31.5	1	0.3	5.9
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Итого	310	289	17	1	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тараллини с чесноком	40	188	4	8	25.2
Итого	40	188	4	8	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	160	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре гороховое	170	178.8	13.8	1	28.6
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	400	182	14	1	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре гороховое	170	178.8	13.8	1	28.6
Салат любимый	350	123.9	2.8	7.4	13.3
Итого	520	302	16	8	41
Итого за день	3160	1109	55	20	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанеттита 20.04.2022 19:22

И все-таки порадуйтесь, не смотря на цены. Деньги все равно потратили бы на что-то другое. Сегодня деньги есть, завтра их нет, сегодня денег нет, завтра они есть. А обновки останутся.
Я тоже люблю обновки.
Стресс снимаю только шоппингом.

Милая людям 20.04.2022 19:41

Жанеттита, купила самое необходимое, теперь дальше худеть- денег- то нет до зарплаты🤣🤣🤣

Жанеттита 20.04.2022 20:20

Людмила Борисовна Старостина, Воооот! Уже существенная польза! С улыбкой