Милая людям
14.04.2022 18:34
Дневник питания за 14.04.2022
Опять холодно, дождь. Брр! Но программу минимум выполнила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет в микроволновке |
170
|
193.3 | 14.6 | 12.6 | 5.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 194 | 14 | 12 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Печень куриная |
230
|
178.7 | 16.1 | 7.1 | 12.2 |
| Итого | 360 | 193 | 17 | 7 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Конфета со сливочной нугой Lois |
25
|
110 | 0.6 | 3.5 | 18.8 |
| Вафли (Яшкино) (1 шт=16,6 гр) |
32
|
164.8 | 2.2 | 9 | 19.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 307 | 345 | 3 | 13 | 52 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир Волжские просторы 0,1% |
220
|
61.6 | 6.2 | 0.2 | 8.8 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
10
|
8 | 0.8 | 0.3 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 69 | 7 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фасоль белая в томатном соусе [красная цена] |
190
|
167.2 | 11.8 | 0 | 29.8 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 222 | 12 | 3 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
200
|
155.4 | 14 | 6.2 | 10.6 |
| Итого | 200 | 155 | 14 | 6 | 10 |
| Итого за день | 3027 | 1180 | 69 | 43 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
14.04.2022 18:43
У нас тоже дождь и завтра рано +6,прохладно
Elena
14.04.2022 19:21
У нас сегодня тоже дождь и только +6. Непонятно: это юг или не
юг?
Новые рецепты
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
Лучшие рационы
