Милая людям
11.04.2022 19:28
Дневник питания за 11.04.2022
Тепло! Второй день тепло! Сегодня с детьми в детсаду не хотели
заходить! Что-то я с питанием шалю последнее время.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет в микроволновке |
170
|
193.3 | 14.6 | 12.6 | 5.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 195 | 14 | 12 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| бисквит основной |
100
|
306 | 4.7 | 2.4 | 40 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 308 | 4 | 2 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир Пестравка 1% |
300
|
111 | 9 | 3 | 12 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
10
|
8 | 0.8 | 0.3 | 0.5 |
| Селедка под шубой |
120
|
201.8 | 7.4 | 15.8 | 7.1 |
| Итого | 430 | 320 | 17 | 19 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки телячьи моя цена |
70
|
191.1 | 4.2 | 17.5 | 4.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 700 | 252 | 4 | 18 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кур. печень с овощами |
150
|
95.4 | 8.1 | 3.5 | 8 |
| Итого | 150 | 95 | 8 | 3 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 980 | 63 | 0 | 0 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 110 | 105 | 18 | 2 | 3 |
| Итого за день | 3660 | 1343 | 68 | 58 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Милая людям
11.04.2022 19:30
А подскажите, пожалуйста, были ли отмечания по марафону? Или он
закончилсч?
Марина
11.04.2022 19:35
Людмила
Борисовна Старостина, не было вчера поста Анжелы. Тоже жду
Милая людям
11.04.2022 19:52
Марина, 🤔
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Лучшие рационы
