Милая людям
04.04.2022 19:11
Дневник питания за 04.04.2022
Съела много, а рейтинг никакой. Сегодня и бассейн, и аквааэробика,
и прогулка, и обруч. И работа, и нервы. Как надоел снег: мокрый,
противный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сардельки телячьи моя цена |
34
|
92.8 | 2 | 8.5 | 2 |
| Омлет в микроволновке |
200
|
216.2 | 16 | 13.8 | 6.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1134 | 312 | 18 | 22 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки телячьи моя цена |
68
|
185.6 | 4.1 | 17 | 4.1 |
| Куриный бульон из бедра с кожей |
250
|
40.8 | 3 | 2.8 | 0.8 |
| Гречневая каша |
120
|
124.7 | 4 | 1 | 25.1 |
| Итого | 438 | 351 | 11 | 20 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 300 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Неженка пюре |
110
|
83.1 | 1.1 | 0.4 | 18.2 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
10
|
8 | 0.8 | 0.3 | 0.5 |
| Детское питание, Печенье |
15
|
65 | 1.8 | 2 | 10 |
| Итого | 135 | 156 | 3 | 2 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бардовенький |
100
|
67.7 | 2 | 2.4 | 8.6 |
| Картофель в мундире |
200
|
159.6 | 4 | 0.8 | 36.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Итого | 735 | 309 | 8 | 3 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% [Волжские Просторы] |
220
|
110 | 6.6 | 5.5 | 8.8 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
10
|
8 | 0.8 | 0.3 | 0.5 |
| Итого | 230 | 118 | 7 | 5 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
| Итого | 100 | 85 | 18 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3372 | 1378 | 67 | 55 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena
04.04.2022 19:17
Потерпите! Осталось совсем чуть-чуть подождать! Весна-вот она,
рядом.
Маша Иванова
04.04.2022 19:19
рейтинг низкий, потому что некоторые продукты с незаполненным
рейтингом
Ирина
04.04.2022 19:43
У меня такая же проблема... Иногда беру аналогичные из основной
базы, схожие с по ккал.... Иногда забываю это делать
Марина
04.04.2022 20:12
Нервы да.... сегодня у меня на работе тоже нервы были...
Валентина
04.04.2022 20:20
Как говорил Карлсон: « Спокойствие, главное спокойствие»
Марина Листопад
05.04.2022 14:28
Сардельки в рейтинг не вписались 
Милая людям
05.04.2022 16:44
Марина
Листопад, очень хотелось.! Но наконец закончились. После
внучков остались! 🤣
Марина Листопад
05.04.2022 21:37
Людмила
Борисовна Старостина, охотно верю они на меня,
тоже, иногда нападают, приходится есть 
Просто в рейтинге они не отражаются по нутриентам, пожтому рейтинг низкий
они на меня,
тоже, иногда нападают, приходится есть Просто в рейтинге они не отражаются по нутриентам, пожтому рейтинг низкий
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...