Милая людям
26.03.2022 19:57
Дневник питания за 26.03.2022
День прошёл, состояние у моих любимых стало много лучше.
Температуры упали, отпустили домой. А на улице тепло, хоть и ветер
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Омлет в микроволновке |
120
|
110.9 | 7.7 | 6.7 | 4.9 |
| Итого | 530 | 173 | 10 | 12 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тефтели |
300
|
118.5 | 4.5 | 7.5 | 8.1 |
| Гречка с кур. печенью |
200
|
174.2 | 16.2 | 4.6 | 17.2 |
| фасоль белая в томатном соусе [красная цена] |
100
|
88 | 6.2 | 0 | 15.7 |
| Компот из суш. яблок. |
350
|
39.2 | 0.4 | 0 | 9.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Итого | 1380 | 490 | 29 | 12 | 64 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Неженка пюре |
100
|
75.5 | 1 | 0.4 | 16.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 77 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с кур. печенью |
200
|
174.2 | 16.2 | 4.6 | 17.2 |
| фасоль белая в томатном соусе [красная цена] |
100
|
88 | 6.2 | 0 | 15.7 |
| Итого | 300 | 262 | 22 | 4 | 32 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фасоль белая в томатном соусе [красная цена] |
160
|
140.8 | 9.9 | 0 | 25.1 |
| Итого | 160 | 140 | 9 | 0 | 25 |
| Итого за день | 3070 | 1145 | 73 | 29 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
