Дневник питания за 22.03.2022

Утром встала и пошла и никаких признаков болезни! Ура! Выспалась, наверное. Внучок бегает, чуть-чуть чуть сопли. Зять с дочкой лежкой, мы со старшим внуком держимся. Может, бассейн нам помогает и сауна?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Печень куриная	180	134.8	11.3	4.9	11.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	880	194	13	5	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
печенье Песочное	10	42.5	0.7	1.9	5.5
Итого	170	127	4	5	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов "как в садике"	230	291.9	18.9	5.8	41.2
Тефтели	270	120.2	4.1	7.3	9.5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	900	412	22	13	50

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов "как в садике"	170	215.7	13.9	4.3	30.4
Итого	170	215	13	4	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок с кетчупом	70	24.2	0.6	0.2	4.9
Неженка пюре	100	75.5	1	0.4	16.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Паштет печёночный Красная цена	150	315	9	27	9
Итого	520	416	10	27	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы]	100	85	18	0	3.3
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	310	105	18	2	3
Итого за день	2950	1472	84	57	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 22.03.2022 20:09

Плов ,как в садике вы там работали?а рис замачивать это на сколько?

Милая людям 22.03.2022 20:16

Olga1959, нет, я там работаЮ, но воспитателем. Обедаем там. А сам процесс не знаю,

Валентина 22.03.2022 20:17

хорошо, что выздоровели. Это закалка себя дает знать

Olga1959 22.03.2022 20:41

Людмила Борисовна Старостина, процесс не знаете но написали по вкусу так же получили

Милая людям 23.03.2022 03:51

Olga1959, спросила на кухне ответили, что примерно также готовят и такая же калорийность. Вот и не заморачиваюсь. Единственное, они рис отваривают до полуготовности.