Милая людям
21.03.2022 18:13
Дневник питания за 21.03.2022
Теперь, кажется, я заболела, а ещё и зять, но без кажется. Он
точно. 🤨. Блин, я только выздоровела! Сопли ручьём 😞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Печень куриная |
250
|
187.3 | 15.8 | 6.8 | 15.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1190 | 192 | 16 | 6 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели |
300
|
133.5 | 4.5 | 8.1 | 10.5 |
| Печень куриная |
200
|
149.8 | 12.6 | 5.4 | 12.6 |
| Икра кабачковая 1 |
100
|
31.5 | 1 | 0.3 | 5.9 |
| помидоры маринованные |
80
|
15 | 1 | 0.2 | 1.8 |
| Бутерброд с маслом 1 шт - 32 гр |
30
|
98.5 | 1.8 | 5 | 11.6 |
| Итого | 710 | 428 | 20 | 18 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье обычное |
3
|
67.1 | 1.3 | 1.8 | 11.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 215 | 173 | 7 | 6 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Неженка пюре |
100
|
75.5 | 1 | 0.4 | 16.5 |
| Итого | 100 | 75 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
220
|
164.8 | 13.9 | 5.9 | 13.9 |
| Итого | 220 | 164 | 13 | 5 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье обычное |
3
|
67.1 | 1.3 | 1.8 | 11.3 |
| Итого | 15 | 67 | 1 | 1 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 110 | 105 | 18 | 2 | 3 |
| Итого за день | 2960 | 1207 | 78 | 42 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Римма Амировна
21.03.2022 19:03
Выздоравливайте!
Милая людям
21.03.2022 19:21
Римма
Амировна, спасибо🌷
Валентина
21.03.2022 19:46
Скорейшего Вам выздоровления!
Милая людям
21.03.2022 19:56
Валентина, 🌷
Марина Листопад
21.03.2022 21:40
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
