Милая людям

18.03.2022 19:23

Дневник питания за 18.03.2022

Очень хотелось сегодня халвы! Не купила- 20 г не отобью охоту, а в100-550 кк
Надо перестать есть каши- там столько углеводов!
Пельмени почти год не ела🐱. А тут свекровь наварила и я с таким удовольствием ела. Гадость, но вкусная! 🐶

И все-таки я её съела.. На душе гадко. Но как же я соскучилась оказывается по сладенькому. Не знаю, что будет со мной завтра после такого ужаса в калориях и углеводах. Но один день ничего, можно?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Голубцы ленивые	125	144.5	15.8	5.8	7.4
Итого	725	146	16	5	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша молочная "Дружба"	120	132.1	3.7	5.8	16.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Бутерброд с маслом 1 шт - 32 гр	32	105	2	5.3	12.4
Итого	352	239	5	11	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневый суп пост	250	97	5.5	6	7.5
Минтай на пару	150	127.7	28.2	1.7	0
Гречневая каша	100	103.9	3.3	0.8	20.9
Итого	500	328	37	8	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Неженка пюре	100	75.5	1	0.4	16.5
Итого	100	75	1	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени "Классические" [Ермолино]	200	552	16	32	50
Итого	200	552	16	32	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	250	1290.5	29	74.3	135
Итого	250	1290	29	74	135
Итого за день	2427	2773	106	133	295

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

_N_ 18.03.2022 19:34

Недавно увидела, что в халве много железа. Откуда он там интересно. С улыбкой

Улпан 18.03.2022 19:47

Главное в калории вписатьсЯ. Почему боитесь углей? Жиров надо избегать.

Natali 18.03.2022 20:03

Хелен, известно откуда, семечки, кунжут, орехи)) главное не количество железа, а его валентность☝️

Милая людям 18.03.2022 20:18

Улпан, я всего боюсь! 🤣. Год назад, когда я весила за 100, мне прописали низкоуглеводное питание. С тех пор и боюсь. Лишили всего моего любимого тогда. Правда, больше я ко врачам не ходила. Вот Сейн мучаюсь поджелудочнрй, ругается, говорит, дура, столько времени я отдыхала, а сегодня... Уже ничего не хочу. Да.. И давление поднялось. Всё, пипец.

Елена Петрова 18.03.2022 20:26

Мне сладости что я делаю с лихвой заменяют покупные. Недавно хотела пастилы, купила без сахара,съела 10 грамм очень много углеводов

Милая людям 18.03.2022 20:35

Елена Петрова, я стала лениться готовить. А в ООН, когда была большая семья, я любила готовить. Да и не толстая была, ну, полноватая Когда осталась одна, готовила по привычке, ну ти съедала, а тут ещё и вредные привычки. В общем, разнесло до 116.
А сейчас надо бы готовить сто то разнообразное, но не хочу. Сегодня вот к свекрови ездила, старенькая она, позвонила, позвала, мы с ней посидели хорошо, поплакали, И она вроде успокоилась, с дочерью живёт, в себе всё носит, а сама по сыну скучает. А нам иногда надо поплакать. И легче как то потом становится. Вот и понесло меня. До халвы добралась, перебралась, чувствую 🤣

Olga1959 18.03.2022 20:55

А каша 130 ккал у вас вот пельмешки,зато как все красиво краснотаааа

Милая людям 18.03.2022 20:58

Olga1959, 🤣🤣🤣однозначно!

Марина 18.03.2022 20:59

Улпан, жиров то почему избегать? Женщинам опасно пренебрегать жирами. Я на себе проверила...

Милая людям 18.03.2022 21:09

Марина, не знаю, наверное, чтобы не быть жирной. Ч поняла, что устала худеть и бояться съесть что-то не то

Милая людям 18.03.2022 21:12

Надо просто пойти спать. Завтра буду думать как жить дальше. Что мне нужно, после того как похудела со 116 до 69. Подумаю завтра.

Марина 18.03.2022 21:37

Людмила Борисовна Старостина, не нужно бояться!

Марина 18.03.2022 21:38

Людмила Борисовна Старостина, вот это отличная мысль. Сон важен!

Елена Петрова 18.03.2022 22:46

Людмила Борисовна Старостина, девочки-они и старые девочки)))

Елена Петрова 19.03.2022 07:28

Людмила Борисовна Старостина, а вам много др цели?

_N_ 19.03.2022 09:05

Natali, И какая там валентность???

Милая людям 19.03.2022 11:03

Елена Петрова, 5 кг.

Улпан 19.03.2022 11:29

Людмила Борисовна Старостина, Вам можно спрыгнуть на несколько десятков кило за счет исключения мучного и пеших прогулок. Проверено. Потом как достигнете цели, подчищайте рацион по балансу. Какой у Вас вес?

Улпан 19.03.2022 11:30

Марина, не совсем отказываться, а снизить. Это для баланса бжу

Olga1959 19.03.2022 11:32

Людмила Борисовна Старостина, вот это вы жахнули и за сколько времени

Милая людям 19.03.2022 19:53

Год. 02.03. был ровно год.

Милая людям 19.03.2022 19:54

Olga1959, год, ровно год был 2 марта

Olga1959 19.03.2022 20:19

Людмила Борисовна Старостина, класс

Natali 19.03.2022 20:35

Хелен, двухвалентное

Maru_Sova 19.03.2022 21:32

Я когда сильно хочу какой то продукт выделяю ему каждое утро грамм по 20 и ем каждый день пока не наступает пресыщение. Первые пару дней прям жду когда же утро наступит, а потом отпускает уже. Понимаю, что такое не каждому подойдёт, но вдруг полезно окажется.

_N_ 21.03.2022 14:05

Natali, а в халве оно какое?