Милая людям
17.03.2022 19:19
Дневник питания за 17.03.2022
Ну вот опять! Один день густо, другой пусто! При чем есть не
хотелось, а надо было зажевать какое-то неприятное ощущение во
рту.
Добавлено что съедено, но забыто
Добавлено что съедено, но забыто
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубцы ленивые |
100
|
115.6 | 12.6 | 4.6 | 5.9 |
| Шампморкаркап |
100
|
52.6 | 1.3 | 2 | 7.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 170 | 14 | 6 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай на пару |
100
|
85.1 | 18.8 | 1.1 | 0 |
| Шампморкаркап |
150
|
78.9 | 2 | 3 | 11 |
| Гречневый суп пост |
300
|
116.4 | 6.6 | 7.2 | 9 |
| Винегрет |
130
|
58.5 | 2.3 | 1.3 | 9.1 |
| Итого | 1080 | 338 | 29 | 12 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 720 | 143 | 1 | 1 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлебцы-молодцы 1шт. 5гр. |
5
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Вафли, обычные, приготовленные по рецепту |
50
|
145.5 | 4 | 7 | 16.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 255 | 268 | 10 | 12 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампморкаркап |
150
|
78.9 | 2 | 3 | 11 |
| Минтай на пару |
60
|
51.1 | 11.3 | 0.7 | 0 |
| Итого | 210 | 130 | 13 | 3 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Барни (30 гр) |
30
|
90 | 1.8 | 4.5 | 17.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 50 | 137 | 3 | 4 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
| Неженка пюре |
180
|
135.9 | 1.8 | 0.7 | 29.7 |
| Итого | 480 | 314 | 20 | 1 | 52 |
| Итого за день | 3595 | 1502 | 93 | 42 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Листопад
17.03.2022 19:30
Хорошо, когда так спокойно организм реагирует. Меня бы после
пирожного и пшеничного хлеба вечером, ненормальный жор накрыл
Милая людям
17.03.2022 19:49
Марина
Листопад, раньше тоже так было.
Марина Листопад
17.03.2022 19:51
Людмила
Борисовна Старостина, значит, поджелудка работает в спокойном
режиме и не испытывает стрессов 
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
