Милая людям
16.03.2022 19:16
Дневник питания за 16.03.2022
Когда кончится зима? Вот прямо надоела. Такого холодного марта
вообще не помню! Прямо тоска.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Голубцы ленивые |
90
|
104 | 11.3 | 4.1 | 5.3 |
| Гречневая каша |
150
|
155.9 | 5 | 1.2 | 31.4 |
| Итого | 840 | 261 | 16 | 5 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые |
90
|
104 | 11.3 | 4.1 | 5.3 |
| Шампморкаркап |
100
|
52.6 | 1.3 | 2 | 7.3 |
| Гречневый суп пост |
225
|
87.3 | 5 | 5.4 | 6.8 |
| Чоко-пай (1шт=28г) |
56
|
249.2 | 2.2 | 10.2 | 37.1 |
| Итого | 471 | 493 | 19 | 21 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые |
10
|
33.8 | 0.6 | 1.1 | 5.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 146 | 2 | 8 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай на пару |
150
|
127.7 | 28.2 | 1.7 | 0 |
| Винегрет |
120
|
54 | 2.2 | 1.2 | 8.4 |
| Итого | 270 | 181 | 30 | 2 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
| Итого | 200 | 62 | 6 | 0 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
| Итого | 100 | 85 | 18 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2911 | 1234 | 93 | 38 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
16.03.2022 19:40
Ага ,ветрище холодище
Katrin
16.03.2022 19:47
Ой, согласна, эти куртки надоели с шапками!
Hiver
16.03.2022 19:48
К маю точно закончится. Февраль был теплее, чем март. Холодно, да.
Валентина
16.03.2022 20:55
Да нормально все. Чуть чуть уже до тепла осталось.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
