Дневник питания за 09.03.2022

Калорийность и жиры не добралась, остальное перебрала. А желудок болит. Потому что клетчатки много.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	400	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Пшеничная каша на молоке без сахара	150	146.3	6.6	5.1	18.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	650	202	9	7	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Неженка пюре	30	22.7	0.3	0.1	5
Итого	430	109	1	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с грибами	300	53.4	2.1	2.7	5.1
Минтай на пару	140	119.1	26.3	1.5	0
Пюре гороховое	170	178.8	13.8	1	28.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	810	351	42	5	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Итого	200	108	5	5	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком [Рот Фронт]	18	95.4	1.3	5.4	10.4
Итого	118	133	2	5	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	200	90	3.6	2	14
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Итого	400	198	9	7	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	200	90	3.6	2	14
Итого	200	90	3	2	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 0,3% [Волжские Просторы]	80	70.4	14.4	0.2	2.6
Итого	80	70	14	0	2
Итого за день	3288	1265	89	33	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 10.03.2022 04:52

Желудок проверить тогда надо в поликлинике. ФГДС с проверкой на бактерию хеликобактер пилори. Если обнаружат её, то пусть назначат лечение, чтобы избавиться от неё. Она много проблем может принести. В нашей семье у всех она была - папа всю жизнь язвой двенадцатиперстной кишки мучался, а мама от рака желудка умерла. Я пропила курс определённых антибиотиков от неё и избавилась.

Милая людям 10.03.2022 05:21

Светлана158/61;ИМТ24,4, спасибо